皮膚免疫力低下怎麼調理 吃什麼好

引發痘痘、黃褐斑的原因有很多，其中皮膚免疫力低下是一個重要原因。本文中，小編就和大家一起去瞭解提高皮膚免疫力的各種方法。

皮膚免疫力低下怎麼調理

1、清潔

要想皮膚好，皮膚的清潔十分重要。平常要注意皮膚的的清潔，早晚洗臉，保持肌膚的乾爽透氣，這樣就不會因為堵塞毛孔而冒痘痘。

2、補水

防止痘痘產生就要給皮膚補充水分，平常可以選擇補水的護膚品，選擇面膜也要使用補水型的，這樣才能讓肌膚水油平衡，水油平衡的皮膚不易長痘。

3、防曬

皮膚經常接觸紫外線會吸走皮膚中的水分，所以平常要給面部塗上隔離霜，防止紫外線的同時還能避免細菌與面部肌膚接觸，這樣可以給皮膚營造一個好的環境。

增強皮膚免疫力的食物

1、大豆製品

大豆中含有的異黃酮素是可以帶女性女性荷爾蒙的作用，能幫助肌膚的老化。也具有抗氧化性，能夠調節我們的內分泌失調，從而增強皮膚免疫力，把痘痘都趕跑。

2、多吃粗糧

很多人為什麼會長痘痘呢，其中有一點原因就是體內的毒素沒辦法及時的排出去，這個時候多吃粗糧就是個不錯的選擇，因為粗糧是一種能夠幫助我們促進腸胃的蠕動，提高腸胃排毒的效果，從而把毒素從我們的身體內排出去。

3、牛奶

很多人都知道牛奶能補鈣，營養價值是非常的高。但是你聽過麼？常喝牛奶對皮膚也是有好處的。牛奶中含有的蛋白質是能夠幫助我們增強肌膚的活性，增強皮膚的免疫力。

4、堅果

大部分的堅果都含有大量的維生素E跟能抗氧化物質的自由基，而堅果裡面所含有的維生素B更是能夠幫助我們增強肌膚免疫力。

5、紅薯

維生素A是一種能夠幫助我們增強皮膚免疫力的營養物質，在皮膚組織中起到的作用是非常大的。紅薯裡面蘊含著非常豐富的β胡蘿蔔素，而β胡蘿蔔素是一種能夠快速補充維生素A的一種營養物質。屬於說想要補充體內的維生素A的話吃紅薯是最簡單快捷的方法。精彩推薦：9款能提高免疫力的食物 你必須擁有