女性怎麼排毒？3大妙招助女性排毒

人體每天都在進食，這個過程是獲取營養的過程，同時也是體內毒素產生的途徑。而當體內的毒素不能及時被排出體外，則會嚴重損害健康和美麗。不少女性朋友們，未能及時將體內的毒素排出去，從而出現了色斑、便秘等等問題，給女性朋友們的健康帶來了很不利的影響。接下來為大家介紹3個排毒妙招及5種排毒食物，供大家參考。

女性怎麼排毒？3大妙招助女性排毒

1、及時補充水分

水分是最好的排毒載體，當人體內有充足的水分滋養的時候，便能起到稀釋毒素的目的，並且這些被分解的毒素還會隨著體液的流動排出體外。因此，及時的補充水分是很有必要的。

2、定時排便

宿便是損害健康和美麗的頭號“天敵”，當腸道中有宿便堆積的時候，會被人體二次吸收，從而產生濁氣，嚴重損害體內的臟腑器官。另外這也是造成肌膚黯淡、無光澤、痘痘等問題產生的重要因素。

3、每天出汗半小時

其中，對於一些經常久坐、伏案的人來說，堅持運動也是很有必要的。因此長時間保持一個彎曲的姿勢，容易使得腸胃處於被壓狀態，長此以往易造成脾胃功能降低、誘發便秘產生。在運動的過程中，身體的新陳代謝會大大加快，血液迴圈的速度也在增加，從而身體會出汗，其中體內的一些毒素便會通過皮膚而排出。但是要想通過運動來起到排毒目的，也需注意一定的方法，講究一定的度，萬萬不能過量，否則會產生過猶不及的效果。

女性排毒可多吃這5種食物

1、蜂蜜

蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

2、蘿蔔

蘿蔔味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅有豐富的胡蘿蔔素，而且含有的大量維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除，白蘿蔔、紅蘿蔔小蘿蔔等也具上述功效。

3、海帶

海帶味鹹，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海帶中的碘化物被人體吸收後，能加速病變物和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。

4、黃瓜

黃瓜味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素。

5、苦瓜

苦瓜味甘、苦，性平，中醫認為苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸鈣、磷、鐵等成分。苦瓜中存有一種具有明顯抗癌的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。