電腦族要記住的神奇穴位

很多上班族的日常就是對著電腦一整天，姿勢也一成不變，飲食不規律再加上運動量不夠，導致身體的健康遭受了破壞，如何用中醫調理呢?

中醫調理亞健康可以歸納總結為以下幾點

改變自己的生活方式

首先要有規律的作息時間，11點之前最好能上床睡覺，白領們每天要保證7小時的睡眠時間。一日三餐的飲食要定時，大家一定要每天吃早餐，早餐對保障人體健康、維持體能、提高學習和工作效率至關重要。不吃早飯容易引發膽囊炎、膽囊結石等問題，男性最好戒煙戒酒，女性避免辛辣油膩的食物，要保持愉快的心情，避免繁重的體力活。現在白領普遍工作壓力增大，還需及時進行舒緩壓力的自我調節，並且避免過度疲勞。

久盯電腦螢幕用眼過度

辦公一族用電腦比較多，一直會盯著螢幕，很多人眼睛酸痛、疲勞的情況下會自行點眼藥水，建議大家最好到專科醫院檢查並謹遵醫囑，不要自行使用眼藥水，對於沒有器質性眼病的白領辦公一族則可以服用杞菊地黃丸達到益腎明目的效果。

電腦輻射對皮膚產生困擾

長時間坐在電腦面前，白領辦公一族易出現各種痘痘、痤瘡等皮膚問題，建議大家要保持心情舒暢;飲食要注意避免油膩辛辣食物;保持大便通暢;避免使用成分不明的化妝品;最好根據自己的體質，以內養外，注意調理自己身體。

肩頸疼痛按摩三個穴位

風池穴：

風池穴在頸後髮際的兩側凹陷處，位置在兩塊肌肉之間。揉壓風池穴一分鐘，能夠緩解頸椎壓力所導致的頭暈等症狀。

足三裡穴：

足三裡穴在小腿外側，膝蓋下三寸的位置。腰部的僵硬酸疼，甚至久坐導致的胃部不適，都可以通過按摩足三裡穴，得到一定的調整。

合穀穴：

用一隻手的拇指第一個關節橫紋，對準另一隻手的虎口邊，然後拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合穀穴了。按壓合穀穴，能夠緩解久坐辦公室常常會有的頭疼以及眼部脹痛。

緩解白領健康各種情況，來試試以上中醫的方法吧。

上面從中醫的角度進行了亞健康的調理，可能需要長期的堅持，所以在日常生活中可以每天堅持上述方法。