保護大腦 避開這5種食物

保護大腦避開5種食物

煎炸煙熏食物

研究表明，在200℃以上的油溫下煎炸出的食品及長時間曝曬于陽光下的食物，譬如燒鵝、燒鴨、熏魚等含有較多過氧脂質，它們會在體內積聚，使人體某些代謝酶系統遭受損傷，促使大腦早衰或癡呆。

太鹹的食物

鹽是重要的調味劑同時也可以給人體提供重要的元素，但如果吃得太鹹，會影響腦組織的血液供應，使腦細胞長期處於缺血、缺氧狀態中。

含鉛的食物

鉛是對人體有害的重金屬元素，它能取代其他礦物質鐵、鈣、鋅在神經系統中的活動地位，是腦細胞一大“殺手”。像皮蛋、爆米花之類的食物最好別多吃。

含糖精的食物

普通的蔗糖和葡萄糖吃了自然無害，然而，現在很多廠家都會在零食裡面添加糖精，如果吃得太多會損壞大腦細胞組織，影響健康發育與成長，小孩子尤其需要注意。

有農藥殘留的食物

這些食物吃了不僅會腹瀉中毒，而且也會破壞大腦細胞。因此大家購買食用蔬果時，一定要注意徹底清洗以後再食用。

保護大腦的按摩方法

1、雙手五指自然分開，似作梳頭動作，沿著前髮際向後梳至後頸髮際。

2、手指先按順時針的方向，再按逆時針的方向，按摩頭部的百會、太陽、風池等穴位。

3、以同樣方法，分別按摩手心的勞宮穴和足心的湧泉穴。

4、對眼、鼻、耳等部位及其有關穴位按摩，以引起神經感受器官的條件反射。

經常性的按摩可以刺激末梢神經的敏感性，調節大腦神經系統的興奮與抑制作用，增加大腦血流量，改善和增強腦細胞的能量代謝，延緩大腦衰老。