子宮寒百病生 照顧好子宮讓顏值和健康都up起來

你是宮寒女嗎？自我檢查揪出問題

中醫師指出，子宮是女人身體最怕冷的器官，宮寒指的就是子宮寒冷，造成的因素很單純，除了天生體質的關係，一般來講都是可以避免與改善的。只有子宮溫暖了，體內的氣血運行通暢，才會由內而外散發好氣色，經期也會比較正常。

你也是不愛護子宮、臉蛋暗沉的宮寒女嗎？趕快自己檢查一下！以上圖表中的症狀勾選得越多，宮寒的情況恐怕就越嚴重。

四個宮寒狀況　中醫破解看這裡

不過，宮寒女也不用緊張，針對生活中常見的宮寒因素，中醫師整理如下，並附上解決之道，教你聰明保養子宮，有效創造美麗好氣色！

【狀況一】上班族坐辦公室，整天吹冷氣

辦公室裡，一年四季永遠都是恒溫24℃，殊不知，你的子宮也365天在極地裡顫抖，用虛弱的聲音呼喊求救！

【解決之道】

在辦公室放件外套或披肩禦寒，尤其穿裙子時更需要保暖。中午起身去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，順便活動筋骨。

【狀況二】天生體質較寒，總是四肢冰冷

有些女性對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲卻很少口渴，冬天怕冷、夏天耐熱。寒性體質除了遺傳以外，大多都是後天所造成，包括居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞、易怒等。

【解決之道】

多吃些核桃、紅棗、紅豆、黑米、枸杞等補氣、暖身的食物，平時也可以將當歸切成薄片，取5~10克煮水飲用，或是在燉雞湯時加入少量的當歸。當歸是中醫常用藥，被譽為血中聖藥，常有歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血的說法。由於當歸活血，所以月經期間請勿食用，以免經血過多。

【狀況三】胡亂減肥，熱量消耗過快

減重應該採用階梯式的下降方式，絕對不能以完全不進食的方式達到效果。另外，運動強度也要採取漸進式，在自己能力範圍之內慢慢增強。如果以不當的方式減重，等於讓身體在短時間內失去了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

【解決之道】

減肥目標要合理，且方式要正確，以不危害自身健康為主，必要時可透過中醫輔助，同時改善虛寒體質，千萬別亂吃來路不明的藥物！

【狀況四】飲食不當，愛吃生冷食物

中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不可貪涼。如果食用過多寒涼、生冷的食物，會消耗體內陽氣，導致寒邪內生，接著就是侵害子宮，造成宮寒。

【解決之道】

禁吃寒涼、生冷食物！就算是不會經痛的人，也不能貪吃冰品。平時可以喝玫瑰紅棗茶取代冰飲，取玫瑰花3朵、紅棗4顆、茯苓6g，將材料放入保溫杯，加入500c.c.沸水燜約5分鐘，即可飲用；可以行氣解鬱、活血化瘀、穩定情緒，同時可預防經痛，經期來前一周可天天飲用。

中醫師表示，有宮寒症狀的人屬於虛寒體質，可適量補充熱、溫性的食物補陽驅寒。中醫將食物分為五大屬性：熱性、溫性、平性、涼性、寒性，女生們吃東西前要多注意一下喔！