熱劇《歡樂頌》完結 科學解密為啥安迪喜歡逆時針晨跑？

熱播劇《歡樂頌》第一季已經完結了，不少喜好健身的人士注意到劉濤飾演的安迪喜歡逆時針晨跑。那麼從科學的眼光來看的話，這種方式對健康有什麼翻倍的好處嗎？

逆時針跑步到底對健康有什麼優勢？

據英國《衛報》報導，牛津大學的運動研究院經過對眾多跑者的跟蹤研究發現，通常情況下，人的左半邊身體比右半邊身體略重一些。一部分原因就是，人的心臟位於身體的左側，導致左胸腔的重量大於右側胸腔。

別看這可能只是細微的差距，但是在奔跑中，這些重量的偏差就可能導致人的重心偏左，因此在逆時針跑步時，向左轉彎更容易，也更有利於轉彎時提速奔跑。

反之，如果沿順時針方向跑，即向右拐彎時，位於左側的重心反倒成為了向心力的阻礙，跑起來會更加費勁。當然，除了心臟的位置，大多數人都是右撇子也是一個因素。

通常情況下，人的左腦支配右半身的活動，右腦則支配左半身的活動，所以人體會自覺受右腦支配加強左腿功能，這也令大多數人感覺左腿比右腿更有力。在跑彎道時，由於左腿、左腳更有力，逆時針跑就能更好克服離心力，避免向內側傾倒。

當然，也有不少跑步教練認為，一般人右腿的跨步距離會比左腿的略長，在大腦的控制下，我們可以輕鬆地走直線；但是如果蒙上眼睛，我們在無意識的情況下向左偏離的概率大於向右偏離。

地轉偏向力也“勸”我們逆時針跑？

除了人體自身的生理結構問題，很多科學家也認為，地球的地轉偏向力也影響了人們在跑道上選擇逆時針還是順時針。

據《每日電訊報》報導，謝菲爾德大學的運動研究科學家Peter Brown分析，由於地球自轉的原因，逆時針跑步的優勢更明顯，簡單來說就是會讓身體感到更舒服。

從北極上空看，地球呈逆時針旋轉，而在北半球如果不順應地球自轉偏向力的話，人體容易受離心力與地球自轉偏向力不均的影響。

是不是聽得很玄乎，但這種說法已經得到了不少科學家的贊同。

而據《衛報》報導，跑步運動的興起最早就是在北半球，因此逆時針跑步也在比賽中被沿用下來。《衛報》的另一項資料統計發現，大部分的跑賽紀錄都是在赤道的北邊完成的。

逆時針、順時針需要合理搭配

歷史上，田徑比賽的方向，順時針和逆時針都有。雖然順時針還是逆時針對於普通跑者在比賽中的差別不大，但對於長期在操場進行鍛煉的跑友就存在著一些問題。

專業跑步教練建議，如果開始選擇逆時針跑步的話，一段時間後，應該適量改變方向，以保持雙腿肌肉的平衡。比如，頭兩個星期逆時針跑，之後的兩個星期再順時針跑步。

總而言之，如果你也和女神劉濤一樣習慣逆時針跑步，不妨在訓練一段時間之後順時針跑跑。