怎樣緩解眼睛疲勞 揉揉太陽穴

眼睛被譽為心靈之窗，更是美的視窗。日常生活中，過度用眼會導致眼睛疲勞，出現眼睛乾澀、眼睛浮腫等問題，特別是上班族，多是面對電腦工作，電腦輻射對眼睛的傷害也很大，所以一些護眼小方法還是值得好好學習一下的！

怎樣緩解眼睛疲勞

1、 揉太陽穴

太陽穴是主要連結眼睛經絡的穴位，輕輕揉按太陽穴，可以解除眼部的神經緊張和疲勞，還可緩解由眼睛疲勞而導致的頭痛症狀。

2、 望遠方

容易眼疲勞的主要原因就是長時間近距離的盯看電腦螢幕、手機螢幕等，這種情況下應該經常站起來，眺望遠方，將視線由近距離移到遠距離，深呼吸，能調節眼睛視覺功能和養目。

3、熱毛巾敷眼

用毛巾泡熱水後擰乾，慢慢敷到眼部，敷1~2分鐘，促進眼部血液迴圈。

4、適度使用滴眼液

長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友來說，選用閃亮滴眼液這類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。

5、每天勤眨眼

20~ 40歲之間的女性每分鐘應眨眼約20次。通常因為工作的需要，長時間凝視變動快速的電腦螢幕，或全神貫注地“投入”在電視劇劇情中時，乏眼次數會減少到每 分鐘4—5次，這樣就會造成淚液分泌不足，時間一久使會出現眼睛乾燥酸澀。因此有意識地多眨眼，對眼睛的保護非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液的分泌，緩解乾燥酸澀的症狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。

緩解眼睛疲勞還可以喝花茶

1、生地梔子花茶

生地10克，梔子花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。

功效：有利於預防由於電磁波導致未成年人鈣離子劇烈流失而引起的骨骼發育異常，還可以避免耗傷肝血而引起的記憶力下降和造血功能下降。

2、枸杞子密蒙花茶

枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。

功效：有利於預防由於過高的電磁輻射對視覺系統造成影響。如乾眼症、視力下降、白內障等症狀。

3、酸棗仁白菊花茶

酸棗仁10克，白菊花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。

功效：有助於預防由於電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠，部分女性經期紊亂、竇性心律不齊、白細胞減少、心動過緩、心搏血量減少、免疫功能下降等。除此以外，對減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及癡呆症發生的幾率有幫助。精彩推薦：眼睛疲勞怎麼辦 不妨多吃這些食物