飯後千萬不要做的七件事！第1件你就中了...

想一想飯後你都愛幹些什麼？立即吃水果、吸煙，還是喝茶？其實飯後我們總是習慣性地去做一些本不應該做的事情，而且在不知不覺中嚴重影響著身體健康。今天，小編就為大家介紹一下哪些食物飯後不能吃，哪些習慣飯後不宜有。這些習慣真的很重要，大家還是要重視！

飯後吃水果

不少人喜歡飯後吃點水果，認為這樣有利於清口。其實，這是一種錯誤的生活習慣。飯後馬上吃水果會影響消化功能，因為，當食物進入胃部後，需要消化1-2個小時才能緩緩排出，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。

飯後喝濃茶

茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物，影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯後喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血；此外，飯後馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。

飯後立即睡覺

飯後馬上睡覺對身體不好，主要是因為這樣會加重胃腸道的負擔。剛吃完飯，全身的血液會往胃腸道集中，如果睡覺的話，血液會分佈不均，一方面會使你消化不良，另一方面會使你睡醒後頭暈不舒服。建議飯後十五到二十分鐘以後再睡覺，這樣才利於身體健康。

飯後唱K

剛吃飽後胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他症狀。因此，最好在飯後1小時左右，食物正常消化後再去唱卡拉OK，或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。

飯後開車

飯後由於消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，這時開車容易導致操作失誤，發生車禍。因此，飯後1小時再開車更安全。

飯後放鬆皮帶

許多人吃飯過量後感覺撐得慌，常常放鬆皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會真的患上胃下垂。

飯後洗澡

民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”，這也是一種不正確的生活習慣。飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。