床上長時間這樣享受必定早衰

女人早衰的進程並非一蹴而就，日常不健康的生活習慣和行為方式對其內在身體產生潛移默化的影響，特別是下面要介紹的六種生活習慣，很多人都覺得是不值一提的小事。不過這裡首先需要說的就是賴床的問題，女人長時間賴床勢必會造成早衰。

賴床太久

很多人醒後習慣“戀床”，遲遲不願起來，總要蒙著被子再“眯”一會，一不小心又睡了一覺，這對身體有弊無利。一般而言，充足的睡眠可解除疲勞、恢復體力，但並不意味著多睡就能有益健康。賴床會破壞人體正常的生物鐘規律，造成大腦皮質過長時間抑制，從而導致大腦供血不足，白天精神萎靡。

運動太少

不是每個女人都會有運動的念頭，往往是想減肥了就運動，瘦下來了就不動，這樣可是不行的。適量運動能促使全身血液迴圈加速，使機體活動張弛適度，從而潤滑皮膚，還能讓機體更強壯、更具柔韌性。每天堅持30分鐘，讓運動成為生活的一部分，遠離早衰。

缺乏笑容

有些人天生不愛笑，臉上很少有表情。相比愛笑的人，他們面部肌膚的新陳代謝緩慢，肌膚沒有活力。並且由於皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，更易出現皺紋。正確的做法是每天保持微笑，可以帶給人好心情，從而延緩身心衰老。

怨氣重重

怨氣重重對人體而言，弊大於利。當心中積聚怨氣時，會導致壓力增加，皮質醇激素水準升高，進而導致增重、血壓上升以及糖尿病風險升高，使人體的代謝功能提前衰老。自古以來，包容和寬恕是一種美德，更是抗衰的法寶。

不渴不喝

工作節奏快，女人們忙碌中往往忘記了喝水這回事，口渴之時才想起喝水，這也是造成衰老的一個壞習慣。人體的細胞大部分都是由水構成的，小孩的體內水分占80％，成人則有60~70％，老年人有50％，血液淋巴液中也有80％以上的水分。人體缺水易損害身體臟器，影響血液迴圈，出現噁心、頭暈、心悸等現象。

過分節食

為了減肥，有些女性拼命節食和吃素，其實這是很不健康的飲食習慣。需要減肥女性要學會科學的減肥，如果盲目節食和長期吃素，會導致營養不良，蛋白質攝入不足。當人體蛋白質缺乏時影響腦垂體的功能，導致促性腺激素分泌不足，卵巢功能減退出現萎縮。