教你食物食療方法 解決您的全身小病痛

教你食物食療方法 解決您的全身小病痛 消化不良，小感冒，頭痛，失眠……我們常常會遇到很多身體上的小問題，下面為你介紹一些簡單便捷的食療方法，吃對了東西，就能遠離這些惱人的小毛病了。

葡萄乾治高血壓

60顆葡萄乾含有1g的纖維，212mg的鉀，能預防高血壓。葡萄製品，如葡萄乾，葡萄酒以及葡萄汁裡都富含多酚，有助於維持心血管健康，包括降低血壓。

優酪乳治便秘

一杯半的益生菌優酪乳能讓食物更有效地在胃腸道推送。優酪乳中有益的細菌能改善腸道消化豆類和乳糖的功能，腸道對這些物質消化不良的時候會產生氣體，這也就是為什麼豆子吃多了容易放屁的原因，而優酪乳能幫助你解決這個問題。

杏防止腎結石

8粒幹杏含有2g纖維，僅3mg的鹽，以及325mg的鉀這些物質都有利於防止礦物質在尿中積累，形成腎結石。

薑茶治嘔吐

生薑(1/4茶勺的薑粉，1/2到1茶勺的生薑末，或者一杯薑茶)能緩解暈車、暈船等造成的嘔吐症狀。 梨治高膽固醇

一個中等大小的梨含有5g的膳食纖維，大部分的纖維都是以膠質的形式存在，這有助於沖走壞膽固醇(壞膽固醇的堆積是心臟病的危險因素之一)。

蜂蜜治咳嗽

兩茶勺濃郁、深棕色的蜂蜜比非處方的止咳藥還要有效，它能緩解咳嗽。蜂蜜的抗氧化物質殺菌特性能潤滑發炎紅腫的喉部組織。

捲心菜治潰瘍

捲心菜中含有萊菔硫烷，能徹底有效地消除幽門螺旋桿菌(這種細菌能造成胃部和消化道潰瘍)，有助於防止消化道腫瘤的產生。每天一小碗捲心菜大概僅有34卡路里的熱量，卻能提供3g的纖維和75%的維生素C。

無花果治痔瘡

四粒無花果含有3g纖維，有助於通便，從而防止痔瘡的發生。無花果還能為人們提供鉀日攝入量的5%，以及錳日攝入量的10%。