女性吃什麼祛斑？推薦三款祛斑食譜

女性們都很在意自己的臉蛋，要是臉上長了斑，十分影響女性的容貌，讓她們的自信心大受打擊。因此女性需要及時祛斑，讓臉蛋恢復白嫩。那麼女性吃什麼祛斑呢？接下來為大家推薦三款祛斑食譜，愛美的女性朋友們不妨都來看看吧。

祛斑食譜一、黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：

1、將黑木耳洗淨，紅棗去核備用。

2、將備好的黑木耳及去核的紅棗一同放入鍋中，再加水適量，煮半個小時左右即可食用。

功效：經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並可用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化的功效，大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

祛斑食譜二、桂圓蓮子薏米芡實粥

材料：桂圓肉、蓮子、薏米、芡實、蜂蜜、水。

做法：

1、將蓮子洗淨提前泡發。

2、將泡發蓮子、薏米、芡實洗淨放電燉鍋的內膽裡，也可以用平常煮粥的鍋。

3、往內當添加適量的水。

4、把電燉鍋內膽外表擦乾，放進電燉鍋裡，按高檔按鈕，讓其慢慢燉。

5、燉好後調入適量桂圓肉，蓋上鍋蓋再燜一會兒，之後加入適量蜂蜜攪勻即可食用。

功效：薏米具有豐富的營養和藥用價值，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色的作用。

祛斑食譜三、黃瓜粥

材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。

做法：

1、將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。

2、大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。

3、鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。