女人做錯這事竟能毀容！

現在很多女性都開始關注自己的身體健康，越來越多的女性朋友開始關注養生，你們知道女性養生應該怎麼做嗎?其實女性養生只要做好平時的保養就可以了，女性保養知識你們知道哪些呢?女性護理保養我們可以從哪些方面入手呢，今天小編就帶你瞭解一下女性健康保養到底該怎麼做呢!

愛美女士不做8件事

女性一旦到了25歲的時候，肌膚就會呈現下降的趨勢，逐步走向衰老，不管是肌膚還是身體的各項器官都是這樣!無論大家是選擇保養品還是健康的生活方式，都會直接影響保健的效果，小編提醒大家想要保持年輕，到了25歲以後下面這8件事千萬別做!

1.在跑步機上昏天黑地的狂奔

為了向完美身形早日逼近而努力運動固然無可厚非，但你知道這個時間以及運動強度應該怎麼把握嗎?舉個簡單的例子，跑步是一種可以有效消耗熱量，降低體脂的運動，但最好的跑步方式還是有氧慢跑，即心率保持在120左右，絕對不能超過最高心率的80%。

一般來說，有氧慢跑20分鐘左右就可以起到理想的熱量消耗效果，但在25歲之後，即使是有利減脂和維持身體健康的有氧慢跑每次也不宜超過40分鐘，這是因為就算有氧運動，在身體肌肉和骨骼做功的過程中仍然會產生大量自由基，而25歲之後身體中和自由基的能力已經下降，如果還進行高強度的運動，肌膚衰老的速度會變快，這樣的過量運動無異於吸煙對肌膚造成的氧化傷害。

2.隨心所欲的睡姿

隨心所欲的睡姿會直接影響肌膚輪廓，讓肌膚產生紋路。這並不是危言聳聽，在睡眠時最有利於肌膚保養的姿勢就是平躺，同時枕頭不宜過高，如果側臥、趴著或是使用過高的枕頭，會讓面部和頸部的肌膚處於產時間的壓迫狀態，令臉頸部位的肌膚變得鬆弛，產生頸紋，同時，這樣隨心所欲的睡姿不利於面部肌膚的巡夜迴圈順暢，讓面部肌膚和眼周肌膚在翌日清晨出現浮腫困擾。

3.不會洗臉

你真的會洗臉嗎?洗臉有時候比後續的保養更重要，首先是水溫，絕對要保持在20-34℃之間，太高的溫度會破壞皮脂膜，讓肌膚乾燥，容易衰老，而太低的水溫又不能起到理想的清潔效果，無法徹底洗淨老化角質和多餘皮脂。

有人覺得臉洗的越乾淨越好，其實這是錯誤的想法，臉部肌膚不能清潔過度，一些卸妝水和卸妝油會造成肌膚表面的保護層的損壞!有時候臉部的肌膚問題不是我們的清潔做的不到位，而是洗的太乾淨了損壞了肌膚自身的防禦系統!

4.沒有掌握使用化妝棉的技能

掌握化妝棉的用法絕對是一項不簡單的技能，如果你真的按照保養品說明上描述的，每次只將2m化妝水倒在化妝棉上擦拭肌膚，那實際上就是在傷害肌膚。不管多柔軟的化妝棉都會與肌膚產生摩擦，適度的摩擦可以幫助去除肌膚表面的老廢角質，但過量的摩擦卻會劃傷角質層，誘發敏感。在使用化妝棉時，一定要用化妝水將它充分的浸濕，只是為了讓化妝棉可以和肌膚平整的接觸，從而減少摩擦，避免肌膚收到傷害。

5.在肌膚上玩排列組合

潔膚水、柔膚水、精華液、肌底液、乳液、面霜、眼霜、眼部精華、睡眠面膜……缺一不可?理性護膚最忌諱的就是在臉上玩排列組合，不同類型的保養品在護膚的每個步驟中各行其職，但也難免有功效重疊的部分，就拿精華、面霜和睡眠面膜來說，如果使用了滋潤度很高的精華液完全可以省掉後續的保濕面霜，而睡眠面膜的本質就是一款質地Q潤的凝霜，根據肌膚需要以及膚質去制定保養計畫才是明智的決策，排列組合式疊加護膚不僅不能起到事半功倍的美容效果，還可以引起肌膚瑕疵等問題。

6.按摩才解恨

按摩能夠促進肌膚皮下血液迴圈，同時促進保養品的吸收效果，但按摩一定要有度。肌膚和皮下肌肉組織的關係就像柳丁和果肉，過度的按摩揉搓會加速肌膚鬆弛，所以在按摩時一定要注意兩件事：一個是力道適中，輕柔按摩肌膚，二是使用延展性好的保養品進行按摩。另外，如果肌膚暗沉，使用了高端美白精華液色斑依舊沒有絲毫要減淡的痕跡，那就趕快反思一下，這也可能是摩擦過度造成的色素沉積問題。

7.飲食太過清心寡欲

越來越多人加入了素食的陣營，但素食的同時一定要保證蛋白質的足夠攝入。蛋白質是一種非常重要的營養來源，進入消化道之後會被分解中氨基酸，而氨基酸又是細胞能量和營養的來源，一旦蛋白質攝入匱乏，不僅身體健康會受到影響，就連肌膚的張力和彈力也會減弱。如果你堅持素食，也一定不要忘了多吃一些雞蛋、乳製品和豆類食物，它們都是優質蛋白的來源。

8.假睫毛依賴症

假睫毛能給很多小眼睛女生帶來歸屬感，但在25歲之後，你需要慢慢擺脫對它的依賴症。假睫毛本身對肌膚沒有危害，但在卸妝摘取假睫毛的時候，不管力道再怎麼輕柔，上眼瞼的肌膚還是會受到很大的牽扯，久而久之，眼部肌膚鬆弛，輪廓走形的問題就會產生。如果情況允許，降低假睫毛的使用頻率，試試用多款睫毛膏搭配塗刷的方式來打造纖長濃密的睫毛，這種效果更自然，更重要的是不會對眼周肌膚造成不可逆轉的傷害。