孕婦這處肉多生產時肯定缺氧

瑞典卡洛琳醫學院一項最新研究結果顯示，孕婦如果體重超標或有肥胖問題，新生兒出生時缺氧的風險將會增加。孕婦越肥胖，新生兒出生時的缺氧風險越高。

研究人員分析了1992年到2010年之間瑞典所有單胞胎嬰兒的出生案例資訊，對共計170多萬名新生兒進行了評估。結果發現，有超重或肥胖問題的女性所生嬰兒在出生時缺氧的風險，要高於體重正常的女性所生嬰兒。

BMI指數是衡量人體胖瘦程度的一個常用指標，其計算方法是體重（千克）除以身高（米）的平方。正常值在20至25之間，超過25為超重，30以上則屬肥胖。

研究發現，和體重正常的孕婦相比，如果孕婦的BMI指數在25至29.9之間，則新生兒在出生後5分鐘內的缺氧風險將增加55％；如果孕婦的BMI指數在30至39.9之間，新生兒出生後缺氧風險會增加一倍；當孕婦的BMI指數超過40時，這一風險會增加兩倍。

研究人員馬丁娜·佩爾松表示，很多女性懷孕時都面臨肥胖問題，因此對於育齡女性來說，預防超重和肥胖至關重要，這關乎新生兒的健康。但研究人員承認，該研究的局限在於他們沒有追蹤調查那些出生後缺氧新生兒的後續治療和健康狀況。

延伸閱讀：孕婦如何減肥？

1、每天量體重

體重增加過快，是許多孕婦擔心。於是，如何控制體重增加的速度，就非常重要了。食不過量，是重要守則之一，而每天量體重，則可不斷地提醒孕婦應該注意飲食內容，以免吃進過量食物，讓體重直線上升。所以要少食多餐，不要多食少餐。

2、體重曲線圖

每天測量體重，並製作成曲線圖，以此為警愓。其實最好的減肥方法是行動結合自己的意念。

3、穿可突顯曲線的孕婦裝

孕婦裝款式大都以長裙或長褲為主，雖然可蓋住身體的曲線，但是相對地，也會讓准媽媽疏于注意變形的體態。因此，改穿較短的孕婦裝，來要求自己注意身材變化，才能維持美麗。

4、飲食日記

記錄每天早、中、晚餐的飲食內容，説明自己瞭解一天中所吃進的東西，反省自己是否吃進不該吃的東西。由記錄中，達到控制體重、保健的雙重目的。其實這就是意念減肥的方法。

5、飲食過量，隔天節食

有時候，人們無法克制美食的誘惑，不小心貪吃了。待食物下肚後，才開始後悔。建議你，不妨減少第二天的飲食量，而且以吃清淡食物為宜，如此才能控制體重。其實孕媽咪在孕期要保證每天攝入的營養，比如補鈣以及每日蛋白質和維生素等重要營養成分。

6、設一天解禁日

怕體重增加過快，孕婦們每天都要努力控制食量。為了犒賞自己的辛勞，可以在每週設定一天解禁日，在那天讓自己放心進食，不再一斤一兩的計算食量，滿足吃的欲望。不過前提要吃健康營養的食品而不是一些垃圾食品，比如燒烤類的食品。