車上這事超2小時居然會致病

去哪兒都開車不是件好事兒。澳大利亞《新快報》6月11日消息，一份訪問了大約4萬名澳大利亞中年人的報告顯示，開車太久對健康無益。比起同年齡組的其他司機，每天開車2小時以上的司機通常身材肥胖、缺乏運動。也更有可能是吸煙者、壓力巨大且睡眠不足。

澳大利亞悉尼大學公共衛生學院的丁丁教授是本次研究的負責人。他表示：“人們開車時間越久，他們的身體健康狀況就越差，患病風險越大。” 這是因為開車時間長，等於一直坐在車裡，久坐會造成肥胖，並加重各種慢性疾病的罹患概率。但更為重要的是，司機是需要精神高度集中的職業，為了長時間保持高度的注意力集中，司機不得不借助香煙來提神。此外長時間開夜車、跑長途的司機，精神壓力不言而喻，睡眠品質也較差。據悉，研究結果不但與職業司機相關，還關係到每天開車的中年人及老年人。

這份研究報告發表在《PLOS One》期刊上。該研究發現了駕駛時間與健康風險的關係，同時也證明了，長時間駕駛帶來的健康風險與性別及教育水準等社會經濟因素無關。

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慢性前列腺炎：這是男性司機最常見的職業病。長時間駕駛幾個甚至十幾個鐘頭，局部不透氣，前列腺血液迴圈不好，會造成前列腺慢性充血，引致前列腺炎。嚴重時可導致精索靜脈曲張，睾丸下墜。

健康建議：避免長時間駕駛。開車一到兩個小時後應停車運動一下。注意多運動。飲食起居有規律。避免熬夜。

頸肩痛，腰痛：駕車時身體長時間處於呆板僵硬的狀態，造成血液迴圈不暢，頸肩部與腰部肌肉長時間處於緊張狀態，便會出現疼痛。頸部肌肉甚至會發生痙攣。手也會出現發麻、發涼或發脹等現象。

健康建議：盡可能避免長時間駕車。或者在連續駕駛兩小時後下車放鬆，做10分鐘保健操來活動頸部：輕輕向左、向右轉頭各45度，向前低頭至極限，向後揚頭45度。腰部鍛煉：兩腿分開差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右轉腰部大約45度；之後身體前屈、後伸，最好再適量做幾個俯臥撐。

視力疲勞：一些新車主連續駕車一段時間後會感覺眼睛酸痛。這是因為新手車技不嫺熟，眼睛時刻都要注視路面的車輛和行人的情況，易引發視力疲勞。

健康建議：最好相隔一段時間把車停在安全地帶閉目養養神。也應選擇品質好的太陽鏡來保護眼睛。

肥胖：很多車主長期以車代步，逐漸胖了起來，腰部長起了“救生圈”。

健康建議：每天保證半個小時的步行時間。外出路途不遠時以步代車。