肚子脹氣怎麼辦老放屁 治腹脹放屁的小妙招
肚子脹氣怎麼辦老放屁：小妙招
造成肚子脹氣的原因很多，吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。或者某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。而當空氣進入體內，人體本能會有打嗝或是放屁的反應，來排出多餘的氣體。所以，緩解腹脹或讓放屁停止關鍵是儘快排氣。那麼，肚子脹氣老放屁該怎麼辦呢？
1、如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時回避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。
2、可適當喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
4、運用腹式呼吸法。腹式呼吸的方法其實很簡單；當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。
5、在餐前服用某些吸附氣體的藥物，如藥用炭等，可降低腸管內氣體張力，使大氣泡變小。也可服用自主神經調節劑，如穀維素。不過，服用藥物最好在醫生的指導下進行。
溫馨提示：如果是服用了特殊的藥物而造成胃腸的脹氣、不適，如某些瀉藥或是減肥藥，你可能就需要跟你的當科醫生溝通，請求更換藥物或是停藥。
食療法輔助治肚子脹氣
1、白蘿蔔粥白蘿蔔1個，大米50克，糖適量。把白蘿蔔、大米分別洗淨。
蘿蔔切片，先煮30分鐘，再加米同煮(不吃蘿蔔者可撈出蘿蔔後再加米)。煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。
2、山楂粥
山楂20克、粳米100克、白糖10克。
先將山楂入砂鍋煎煮，取濃汁去渣，然後加入粳米、白糖、水適量煮粥。佐食或當點心食用，不宜空腹食，7天為一療程。
山楂20克、粳米100克、白糖10克。
先將山楂入砂鍋煎煮，取濃汁去渣，然後加入粳米、白糖、水適量煮粥。佐食或當點心食用，不宜空腹食，7天為一療程。
4、胡蘿蔔湯
鮮胡蘿蔔250克，洗淨切碎，加水適量，糖或鹽調味，煮爛取汁，每日分3次服完。
腹脹的哪些情況必須看醫生
1、莫名其妙的脹氣持續三天以上，都無法緩解。2、長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
3、排氣或排便後下腹部比較不痛者，有可能是腸躁症。
4、經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
便意或放屁是一種要求排毒的提醒
便意或放屁是一種機體要求及時排毒的保護提醒機制，應儘量不要忍便，而是爭取迅速解決。否則，直腸神經長期受糞便壓迫會感覺鈍化，引發便秘。另外，合理的作息、充足的睡眠也相當重要。腸道不同於大腦、五官和肢體，在人體睡眠時不僅不會休息，相反會興奮，蠕動加快，並分泌黏液促進排便、修復腸道。所以，睡眠少的人，排便常成問題，而且腸道得不到充分修復，致癌概率也高。
留神一個危險信號：吃得太好放臭屁
食物經過消化和吸收，進入大腸以後，蛋白質和脂肪殘餘是比較少的，這些殘餘在腸道菌群的作用下還可以合成人體必需的物質，如B族維生素、維生素K和一些氨基酸，這對健康是有益的。如果動物性蛋白質和脂肪的攝入量增加的比較的多，超出小腸消化與吸收的能力，進入大腸以後就不是少量殘餘。在大腸“發酵罐”中，過多的營養物質造成菌群失調的現象出現，並將大量的營養合成胺類物質，胺就會造成癌物。
胺，有可能是液體，或者是揮發性氣體，非常的臭。有些時候人們吃得太多太好也不好，腸道負擔就比較的中，就會放臭屁。放臭屁是一個危險信號。
日常生活中如何避免肚子脹氣
脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣：1、吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
2、平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
3、少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
4、豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
5、有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。
6、飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。