蘋果減肥法吃對時間效果加倍 蘋果減肥最佳時間

蘋果減肥法吃對時間效果加倍

6：30：晨起先喝水250毫升，半個多小時後再以吃蘋果減肥。

9：00：到工作室後，要先喝水至少250毫升;

10：00：作一段時間後，可以再吃一個蘋果，這是為了讓肚不鬧饑荒。

12：00：中午很餓的話可以吃兩個雞蛋。

14：40：喝上一大杯水，加上吃一個蘋果，幫你抖擻精神，清醒頭腦。

17：00：晚餐吃個蘋果。

睡前：21:00前喝水，以防睡眠時缺水。

蘋果減肥法的時間表如上，依照吃蘋果的時間表來看，減肥者一天需要準備5個左右的蘋果，一天最多吃7個蘋果。食量很大的人，可以以7個蘋果為上限。

蘋果減肥法的最佳時間

因為蘋果酸奶減肥法有著嚴格的飲食要求，所以在蘋果酸奶減肥法的兩天之內都不能外出聚餐，最好在週末雙休的時候進行。

平時畏寒、常手腳冰冷的人不適宜蘋果減肥法，另外常常頭暈的低血壓女性也最好不要用蘋果減肥法。因為蘋果減肥法難以給身體補充足夠的營養，所以不能排除身體會出現不適的感覺，最好一有不舒服就馬上停掉蘋果減肥法。

蘋果減肥法的注意事項

15分鐘內吃完一個蘋果

15分鐘之內吃完一個蘋果最好。吃蘋果不宜過快，如果在嘴裡咀嚼的時間比較長的話，便可以分泌出更多的唾液和胃液，從而有利於促進人體對蘋果營養元素的吸收和消化。蘋果吃的時間很長的話，被咬掉的表面便會呈現黃量也會減少，變得比較“軟”，不那麼脆了。這其實是蘋果氧化的結果。

蘋果減肥法吃對時間效果加倍，現在你該知道蘋果減肥法怎麼吃了，一定要記得蘋果減肥法的最佳時間表哦。

堅持不來不必勉強

蘋果減肥法是在堅持不了的話也不必勉強。蘋果減肥法並不適合並不適合食量很大的朋友，因為一下子要讓食量大的人改變飲食，使用蘋果幹減肥法減肥是很不現實的，而且十分容易引起之後的暴飲暴食。

長期的使用蘋果這種方法，會導致攝入的蛋白質量過低，就算瘦了皮膚容易鬆弛。因為蛋白質是構成人體組織必須的元素，如果沒有它就會出現很多的問題。