老年糖友夏季吃什麼水果好

夏季就快來到了，這對糖友來說是一個極大的考驗。糖友一般會出現多尿、多飲、多食等症狀，屬於代謝性疾病，因此當夏季到來時，糖友更容易出現多汗，機體的水分丟失的更快。而水果不僅營養豐富，而且水分非常多，是糖友夏季飲食的不錯選擇。但是夏季到來，糖友吃什麼水果好呢?

糖友夏季最主要的是飲食要維持“收支平衡”。應注意的是日常飲食。糖友本身有多尿的特點，加之夏天氣溫高，體內水分容易喪失，會增加心腦血管病的危險，多飲水是十分必要的。夏天上市的水果多，糖友得有選擇地吃含糖量低的水果，比如蘋果、草莓、番茄、黃瓜等，而香蕉、紅棗、西瓜等含糖量高的水果則是患者不能吃的。水果應在兩餐之間食用，並將水果熱量計算到患者每天攝入的總熱量裡面，也就是說，吃了水果就得減少主食的攝入量。血糖高於10mmol/L的患者，應儘量不食用水果。

另外需要提到的是：糖友如果食用含蛋白質過高的食物，會加重腎臟的負擔，誘發腎衰竭。此外，糖友如食用高脂肪食物，會使血糖更不容易控制，對身體造成不利的影響，也是應該注意的。

其實低糖類水果都能吃一些，量不要多，但最好是飯後二小時吃，量吃多了飯要少吃一點兒。例如：番茄、冬棗、雪蓮果、人參果、梨、粥猴桃等，都是糖友首選水果。蔬菜：水芹菜、波菜、苦瓜、洋怱頭、青菜、番茄等。