核桃加一物可以治療8種常見病，千萬別錯過！

核桃的吃法不同，其功效也會存在一定的區別。

1

核桃加黑芝麻

1.延緩骨質衰老

核桃仁中所含的鈣、磷、鎂、鐵等礦物質均可增加骨密度，延緩骨質衰老，對抗骨質疏鬆。

2.烏髮

黑芝麻屬黑色食物，入腎經，也具有補腎烏髮的功效。同時，黑芝麻可以促進毛囊中黑色素的合成有利於改善白髮問題。

3.補腦益智

核桃和芝麻都屬於補腦食品，這兩種物質都可以降低膽固醇，保護心腦血管。

/ 核桃芝麻糖 /

食材：熟芝麻 (適量)、琥珀核桃仁 (適量)、冰糖 (適量)、麥芽糖 (適量)。

做法：

1、取核桃仁和芝麻倒在平盤裡(拌好以後的糖要放在裡面，需提前估計合適的量)。

2、取適量冰糖倒在平底鍋裡。

3、加水開大火熬煮。

4、冰糖完全溶化加麥芽糖。

5、熬到勺子沾了成塊慢慢掉下來就好了。(或者泡泡很多有種浮在面上的感覺，用勺子劃過會有清晰的一條“路”，可以直接看到鍋底，慢慢合攏就成了。)

6、將核桃仁和黑芝麻倒進鍋裡，快速翻拌均勻。

7、倒進抹了橄欖油的平盤裡，按壓緊實(會比較燙，要小心)。

8、趁熱將盤子倒扣在砧板上。切成塊。

9、速度要快，用力均勻。糖塊完全涼透後密封保存。

2

核桃加杏仁

4.美白

核桃和杏仁能夠對抗自由基的產生，同時改善皮膚的微循環，緩解肌膚幹黃和黝暗的情況，尤其是在春季食用，潤肺又美白。

5.止咳

杏仁在中醫看來還分為南杏仁和北杏仁，南杏仁調理肺虛、肺燥，北杏仁能平喘止咳。同時核桃入肺經，也具有潤肺止咳的作用。

6.調理偏頭痛

核桃和杏仁中都富含鎂元素，可以用來調理偏頭疼。同時鎂元素還是人體酶的啟動劑，促進骨骼的形成，屬於神經傳導物質。

/ 核桃杏仁露 /

食材：杏仁 (50g)，核桃仁 (50g)。

做法：

1、取核桃仁和杏仁裝入豆漿機配送的大杯子裡。

2、用清水將它們洗乾淨。

3、放入豆漿機， 加入適量清水。以豆漿機上限為宜。

4、豆漿機蓋上蓋子，插電，選擇幹豆。

5、將容器裡裝入適量蜂蜜。

6、待豆漿機停止工作後，將杏仁露倒入容器裡。

7、用濾網將渣滓濾出即可飲用。

3

核桃加豆腐

7.補鈣

核桃中富含鎂元素，可以促進鈣的吸收，一般鈣和鎂的比例在2:1的時候，鈣的吸收利用率最高。

/ 核桃蛋黃豆腐 /

食材：內酯豆腐200克、核桃30克、即食鹹蛋黃20克、泰式甜辣醬60克、香蔥5克。加薇亻言：jf3380，健康減肥-1周瘦10斤，一月變美人!

做法：

1、主材料備好。

2、核桃分為兩部分，一部分保留原狀，另一部分用擀麵杖壓碎，鹹蛋黃用勺子壓碎，香蔥切花備用。

3、豆腐切成整齊的方塊擺入碗中。

4、將剁碎的鹹蛋黃撒在豆腐塊上，淋上甜辣醬，撒上核桃和香蔥花點綴即可。

4

核桃加菠菜

8.緩解便秘

核桃具有潤腸作用，緩解便秘的同時容易上火。菠菜具有潤燥、斂陰的作用，而且其中富含的膳食纖維具有通便，防治痔瘡的作用。

/ 蠔油核桃菠菜 /

食材：菠菜 (1把)、核桃仁 (10顆)、蠔油 (1大勺)。

做法：

1、核桃加水煮開撈出。

2、菠菜洗淨焯燙一遍。

3、油加熱煸炒蠔油出香味。

4、加入處理好的菠菜核桃。

5、翻炒均勻稍微加點雞精調味。再次炒勻就可以。