蘋果減肥法三天瘦8斤是真的嗎

蘋果減肥法三天瘦8斤是真的嗎

蘋果減肥法三天瘦8斤是網路上被瘋傳的一種減肥方法，三天蘋果減肥法宣稱蘋果梨含有獨特的果酸，可以加速新陳代謝，減少體內脂肪。需要連續這三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 這樣的蘋果減肥法是真的有效嗎?

蘋果減肥法三天瘦8斤：減掉的只是體內水分

三天蘋果減肥法有效嗎?蘋果減肥法只要三天吃蘋果就能減少攝入熱量，以此達到瘦身減肥的目的，這是一件我們認為很正常的事情。然而營養專家曾青山表示，三天蘋果酸奶減肥讓我們沒有攝入鹽分，身體的水分在沒有鈉鹽的儲水作用下得不到保持，會造成輕微脫水現象。

蘋果減肥法三天瘦8斤：體重會反彈

三天蘋果減肥法有效嗎?三天的蘋果減肥法屬於節食減肥，有過節食減肥經驗的人都知道，快速減肥間的有多快，反彈就有多塊。一周1斤左右才比較正常。

蘋果減肥法後，只要我們重新攝入含有鹹味的食物，身體就加速儲水，從而導致減去的水分重量(你以為的脂肪消耗量)迅速回來。

蘋果減肥法三天瘦8斤：可致胃腸功能紊亂

突然地改變自己的飲食習慣，進行為期三天只吃蘋果的飲食計畫，這樣很容易吃不飽，可能對滿嘴蘋果會感到膩味。蘋果本身屬於容易消化的食物，當胃部按正常食量分泌出胃酸來消化吸收，卻沒有那麼多食物，因此形成對胃部的空磨。

長時間以蘋果為食物，反復刺激下，胃部可能出現疼痛、燒心等不適症狀。如果此時不立即停止，還會導致胃粘膜反復被刺激，胃腸功能紊亂。

總結

蘋果減肥法是真的嗎?在蘋果減肥法後能看到體重下降的效果，但卻減去的只是水分，一定會反彈，不是真的意義上的減肥。減肥在於養成良好的飲食和運動習慣，一朝一夕的蘋果減肥法三天瘦8斤的方法沒辦法幫助我們減肥成功不反彈。