蘋果減肥法一天吃幾個蘋果 有限度攝入更好

蘋果減肥法一天吃幾個蘋果

蘋果減肥法一天可以吃5個左右蘋果，但吃得再多蘋果也不好，最好超過7個蘋果。

蘋果減肥法要求減肥者三天以蘋果為食，埠社區其它食物。按照蘋果減肥法的原理來看，每天的蘋果吃得再多，也要比平常攝入的熱量要少。但蘋果減肥法減去的主要是身體水分，這是最容易被消耗的東西，因為消耗不到脂肪，所以蘋果減肥法最終很可能反彈，是沒有多少減肥減脂效果的。

蘋果減肥法一天可以吃5個左右蘋果。在早中晚和加餐安排就好。

蘋果減肥法吃什麼樣的蘋果

各個種類的蘋果你都可以選擇，但越新鮮的蘋果越適合蘋果減肥法吃。特別是剛從樹上採摘下來的蘋果，這種十分鮮嫩，有獨特的清新蘋果的味道。

剛摘下來的蘋果是含有的酶更多，天然食物中的酶就是酵素。堅持吃蘋果(不一定是使用蘋果減肥法)，新鮮蘋果中的酵素(酶)可提高新陳代謝，改善宣導的環境，對於腸道健康很有好處，這樣也能起到減肥的效果。

蘋果減肥法有什麼缺點

極易反彈

蘋果減肥法屬於快速減肥法，營養師稱，這種快速減肥實際上減去的是身體的水分。而且因為蘋果減肥法期間身體缺乏蛋白質，可能造成身體肌肉被損耗，肌肉減少後熱量會更不易消耗，脂肪更容易堆積，所以蘋果減肥法停下就極易馬上反彈，肌肉被消耗掉了以後會使減肥越來越難。

致月經失調

單次的蘋果減肥法對身體造成的影響或許你不能馬上感受到，但是經常間斷使用蘋果減肥法就會不可避免地出現血壓變低，月經紊亂失調、皮膚變差等問題。這是由於算起營養不足沒身體節約能耗造成的。

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