背包太重竟是引發腰痛的原因

腰痛很常見，幾乎每個人都痛過，但程度有輕有重。有些人腰痛得厲害時，腰背部指胸廓以下的背部區域劇痛無比，連正常的工作都不能進行。若是腰痛不能自行緩解，需要重視了。

哪些原因會引起腰痛

1、背包太重

雖然錢包、背包、公事包等都背在肩上，但真正負擔上半身重量的部分是我們的腰部。因此，太重的背包可以使腰部受力增大，尤其是每天都背著時。若必須帶較多的東西，最好換個拉杆箱。

2、不良工作習慣

在大多數重體力勞動者中，因為工作時需要負重、牽拉及其他可能扭傷脊柱的動作，所以這些人當中比較容易出現腰痛。另外，整天坐在辦公桌前也有一定的風險，尤其在椅子不舒服或坐姿較慵懶時。

3、運動不當

過度運動引起的肌肉損傷也是導致腰痛的常見原因之一。尤其工作日不常鍛煉而週末突然高強度運動的人，更容易發生這種情況。

4、椎間盤突出

脊椎之間有凝膠狀的椎間盤，起緩衝墊的作用。在年老或受傷時，椎間盤容易磨損或撕裂。退化的椎間盤可能破裂或膨出，壓迫神經根，稱為椎間盤突出，這種情況可導致劇烈疼痛，有時疼痛還會放射到一側的大腿根部。

5、錯誤姿勢

父母從小要求我們站姿筆直是明智的。挺直身體時，腰背部承重最合理。端正坐姿時，雙腳著地，腰部對背部、肩部的支持最佳。站立時應將身體的重量均勻地分佈於雙腳，而不應將身體倚向一側。

6、慢性疾病

一些慢性疾病可以導致腰痛。腰椎有椎間孔狹窄時，會壓迫神經根，導致疼痛。嚴重的脊柱炎症會導致慢性腰背疼痛、僵硬、活動受限等。

腰痛的治療偏方

1、逆行方法治療

治療腰痛其實大可不必到醫院進行，如果情況不是很嚴重，那麼可以嘗試著倒退行走，並且最好保持膝蓋部分不出現彎曲，手臂前後自由擺動。每次可以行走兩百步左右，每天堅持兩三次，半個月之後就可以有效的減緩腰痛。

2、按摩穴位

用我們的拇指或者食指按摩腰部的穴位，常見的位置有大腿後方、小腿肚、內踝等等。每個穴位按摩時間應該控制在一分鐘左右，等到感覺到酸麻的時候就可以換一個位置。每天按照三餐時間進行按摩，可以有效的緩解腰痛。

3、公雞食療法

腰痛的治療方法千萬不能夠忘記這種，選擇剛剛開始啼叫的公雞，宰殺乾淨之後可米醋一起熬煮，在起鍋之前加入少量的紅糖。一天吃一隻雞，並且按照三餐服用，六天為一個療程。這種方法可以有效的治療腰痛，但是胃酸比較多的患者不能夠服用。

4、抖腿治療

站在地上或者坐在椅子上。躺在床上都可以，放鬆身體。將雙手按壓在大腿的後方，然後有順序的左右抖動雙腿。每次保持一兩分鐘是時間，只有一有空閒就可以做，可以有效的治療腰痛。