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做這事姿勢不對竟會惹一身病

對於開車一族來說,開車時身體前屈,容易使脊柱生理彎曲處於緊張狀態,而且注意力高度集中,很難察覺到身體不適。長此以往,很可能令頸椎、腰椎亮起“紅燈”。

座位太靠後,腰椎越來越酸疼。開車久坐時身體前傾,頭、軀幹和上肢重量集中在腰椎,只有一個孤零零的支撐點,此時腰椎間盤承載的壓力最大,很容易出現腰部肌肉酸脹、疼痛。一些司機喜歡把座椅調得比較靠後,這會導致司機在開車時,為了讓腳夠到油門而不得不將臀部向前滑動,於是腰部騰空,沒了支撐。腰椎會承受較大壓力,導致腰椎勞損。建議座椅位置不要太靠前,以右腳輕放刹車踏板,大小腿間角度為120度左右或更大為宜。此外,靠背位置也不應過於垂直,儘量將前胸遠離方向盤,但保證右手能輕鬆換擋。

頭枕低於後腦勺,易導致頸椎突出。頭枕是最容易被司機忽視的地方,主要用來支撐頭部和頸部。在緊急刹車時,能起到緩衝作用。如果位置過低,容易令頸椎前傾承受壓力過大,引發頸椎突出等問題。正確的頭枕高度應該是:頭枕中間柔軟部位與耳朵上沿平齊。

不系安全帶傷脖子。當遇到意外急刹車時,由於汽車慣性,脖子快速前屈然後突然彈回,可能引發頸椎揮鞭傷(猶如鞭子揮動時的反應)。建議司機駕車時除保持頭腦清醒、系緊安全帶外,要控制好車速,乘客也要系好安全帶。