如何避免亞健康毛病

亞健康是介乎疾病與健康之間的狀態，是機體生理活動失常的綜合表現，是一種達不到器質性病變的功能性改變，是人體身心整體調整異常的早期反映。隨著人們生活水準的提高，生活節奏的加快，“亞健康”問題引起了眾多白領，尤其是女性的關注。現代女性往往既需要追求社會角色，同時又要做好賢妻良母，往往使她們在渾然不知的情況下步入了亞健康狀態。

女性亞健康最典型表現為疲勞，而與疲勞伴生的則是心理及生理的雙重不適，在心理上表現為精神不振，心情低沉，反應遲鈍，日日困倦，失眠多夢，注意力不集中，記憶力減退，煩躁、焦慮、易驚等;在身體上表現為疲勞，乏力，困倦，活動即氣短，出汗，骨關節及肌肉酸楚、疼痛，月經不調等，而到醫院進行化驗、X線、B超、CT等多種檢查均無任何陽性結果。如果長期不予以重視則這種機體的功能性改變將逐漸轉變為器質性病變，如腦供血不足、中風先兆、植物神經功能紊亂、頸椎病、失眠、眩暈、耳鳴等疾病。

專家提醒廣大女性朋友，如果出現以上的情況也不要恐懼，中醫學具有辨證論治、不治已病治未病的思想，擅長調理以及注重養生等觀點，對於糾正亞健康狀態是十分有效的。

中醫學認為，“經脈者，所以決生死，處百病，調虛實，不可不通”，經絡阻滯也是疾病發生的原因。針灸、按摩通過刺激經絡、腧穴，從而調節臟腑組織功能，瀉其有餘，補其不足，促使機體氣血流通，陰平陽秘，抗禦病邪、保衛機體。再加上中藥調理是中醫養生學的重要理論思想，可針對不同的症狀選擇相應的食療藥膳。同時也要注意平衡膳食、作息規律、適當運動，在學習和工作之余，更應堅持適當娛樂，使大腦及時得到休息，保持心情舒暢。

專家提示，要重視女性的亞健康問題，認識到強健的體魄是我們享受生活的基礎，良好的心態是我們積極生活的保障。因此必須提高衛生保健意識，及早遠離亞健康，使廣大的女性朋友在如此激烈的競爭和生活巨大的壓力下，精彩生活，享受美好人生。