亞健康 女人不容忽視的健康隱患

隨著社會生活節奏加快，女性的工作與生活的壓力增大，尤其是在繁忙嘈雜的都市，女性亞健康人群越來越多。加強對女性亞健康的特點、規律、預防等方面的研究，已經成為現代醫學一項重要課題。

據調查，在眾多的亞健康表現中，便秘、頸椎勞損、失眠成為女性們最煩惱的三大問題。

便秘：

便秘指的是排便不順利。食物從攝入到殘渣的排出，一般應在24小時內完成。如果因為排便不暢，這些殘渣就會堆積在腸子裡，將腸子變成了垃圾堆放場，任憑這些殘渣發酵、變質、散發出可怕的毒素。這些毒素又被腸壁吸收，進入血液迴圈被輸送到人身體的各個部位，將導致人的心血管系統、呼吸系統、消化系統及內分泌系統的失調，帶來一系列的亞健康症狀。便秘的可怕之處還在於，它會導致腸道、肛腸病變甚至癌變。因此絕不能輕視便秘的危害。

頸椎勞損：

頸椎勞損也是白領亞健康最常見的表現之一，是令廣大白領們苦不堪言的大問題。他們由於長期低頭伏案工作，不健康地使用頸椎，使頸椎長時間地維持在前屈位，導致頸後肌群長時間地處於緊張狀態，極易引發頸椎小關節紊亂、頸項肌勞損、落枕、項背肌筋膜炎甚至頸椎病。主要表現為頸背部肌肉酸痛不適，頸椎活動明顯受限，還可表現為心慌失眠、頭痛頭暈、噁心嘔吐等。頸椎勞損病情嚴重時甚至出現走路不穩、如踩棉花樣感覺，常常痛苦不堪，嚴重影響日常的工作和身體健康。

臨床運用針灸與推拿相結合的手段，靈活運用按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等中醫推拿手法，配以局部理療、牽引等療法，治療頸椎病、腰腿痛，可以修復損傷的軟組織、促進血液中生物活性物質的改變，可以明顯減輕疼痛，局部血液運動得到增強，從而能夠促進軟組織修復。另外，在日常生活中，白領們也需要小心防範，睡覺時枕頭不可過高、過硬或過平;防風寒與潮濕;改正不良姿勢，減少勞損，適時進行頸部活動，以減輕肌肉緊張度等。

失眠：

面對緊張的工作、繁重的壓力，誰都有可能產生焦慮、緊張的不良心境，嚴重時還會出現心理障礙，女人亞健康失眠就是這樣產生的。除了工作壓力導致的失眠，上班族們加班、過多的夜生活及應酬等不良睡眠習慣破壞了正常的生物鐘，長期久坐少動使身體素質下降，加上不健康的飲食習慣給神經與胃部帶來的負擔都會促使白領亞健康失眠的產生。

因此，專家提醒，要想擺脫亞健康，緩解失眠症狀，上班族們應及早養成健康的生活習慣、改善自己的身體狀況，必要時可以經中醫的把脈診斷，服用中藥來進行調節治療，以避免失眠抑鬱帶來更深重的負面影響。