90後這部位竟最容易長出贅肉

據報導，倫敦大學學院一項新的研究稱，“90後”發胖的可能性是他們父輩的三倍。這一趨勢將會在未來幾十年內，導致嚴重的公共衛生問題，如心臟病、高血壓、2型糖尿病和關節炎等。研究結果已發表在《公共科學圖書館·醫學》（PLOS Medicine）雜誌上。

研究人員調查了56632名成人和兒童的體重及身高資料，以計算出他們的身體品質（BMI）指數，時間年限橫跨1940年到2012年。分析結果表明，在1990年以後出生的人群中，約1/5男孩以及1/4的女孩在他們10歲的時候發胖，相較之下，在1940年和1970年代出生的人群中，男孩發胖的幾率為7%，女孩為11%。

在英國，大約有60%的成年人超重或肥胖，到2030年時預計2/3的女性和3/4的男性會面臨肥胖問題。“人們身體越肥胖，患上慢性病的風險也就越大，如冠心病、2型糖尿病、高血壓和關節炎等。”研究的負責人麗蓓嘉·哈迪（Rebecca Hardy）教授指出，政府應制定干預措施，來阻止青少年肥胖的蔓延。

日前，NHS首席執政官西蒙·史蒂文斯（Simon Stevens）警告道，隨著垃圾食品、含糖飲料的普及，使得兒童肥胖成為嚴重的社會問題，未來英國的孩子們或將面臨著漲潮般的癌症、心臟病和糖尿病風險。

延伸閱讀：如何預防肥胖？

（一）節制飲食　預防發胖和減肥必須以節食為主，肥胖與飲食有密切關係。不論肥胖輕重都要做到“三低”，即飲食低脂肪、低糖和低鹽。和多吃水果和高纖維素的蔬菜。要改掉臨睡前吃點心及飯後立即睡覺的習慣。孕婦也應忌食量過多及營養過剩。不要認為孩子越胖越好越健康，要知道新生兒肥胖可能延伸至成人肥胖，並且可能帶來成年期常見疾病，危害健康。婦女產後尤其在“做月子”裡，由於食欲好，消化吸收強，造成營養過剩，很快發胖。所以要避免產後肥胖，也需合理膳食。兒童年幼不懂事，貪吃零食，再加上大人溺愛子女，怕營養不夠，盡吃些高糖、高脂肪的飲食而發胖，因此少年兒童也必須合理飲食。為避免發胖還要不飲酒和少吃咖啡之類的飲料（詳見第三章）。

（二）堅持體育運動　平時要加強體育鍛煉，多運動，以增加熱量的消耗，並與節制飲食相配合是防治肥胖的最好方法。

一個體重正常的人，應每天通過一定量的體力活動，把攝入的熱量全部消耗，做到收支平衡，才能防止發胖。而對一個肥胖者來說，每天消耗的熱量要超過攝入的熱量，做到入不敷出，才能減輕體重，達到減肥的目的。