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轉呼啦圈對子宮有傷害嗎 轉呼啦圈四個不當或致子宮受損

轉呼啦圈對子宮有傷害嗎

答:轉太久或方式不當等或對子宮有損傷。

引發呼啦圈對子宮傷害的4個因素

1、身體素質本身不佳

一般來說,人體腹腔內的臟器都有各自的位置,一般的運動很少會引發臟器錯位啥的,但是有一些身體素質本來就不好的人,腹腔臟器的位置非常容易改變,比如胃下垂,子宮和卵巢異位等。

正確做法:所以,一些身體素質不太好,容易胃下垂或子宮移位的人不太宜用呼啦圈來健身或減肥。

2、轉呼啦圈時間太長

還有些人因為長時間玩呼拉圈,又沒有教練指導,結果引起如卵巢局部移位元,卵巢懸韌帶疼痛、胃部病變等。
正確做法:所以,轉呼啦圈也不可大意,最好能諮詢相關的專業人士(如健身教練),根據他們的指導來進行鍛煉,鍛煉強度不要太大,時間不要太久,一次半小時左右,最好不要超過一個半小時,一般不會對身體內臟造成影響的,不用過於擔憂。

3、運動轉身過於激烈

胰臟的位置位於腹腔的深處,是不容易改變的,但是有可能因為大範圍的轉身運動引起損傷。大範圍的扭轉身體,彎腰轉身搬動重物,都可能引起胰臟的損傷。

正確做法:所以,在做呼啦圈或其他用到腰腹部的運動,最好不要在其中進行太激烈或大範圍的轉身運動,以免造成損傷。

4、呼啦圈材質不對或太笨重

呼啦圈材質太過於笨重,轉的時候對臟器撞擊過大也可能引起移位或傷害。

正確做法:所以,呼啦圈應選擇較為輕巧+外面包裹藤條,切莫選金屬材質的。同時,呼啦圈的重量要適當,大約以食指及中指能夠負荷的程度為宜。