婚後痛經真的會消失嗎？經期如何保健？

不少女性在來月經時會出現痛經的情況，痛經讓女性的生活和工作都受到了不小的影響。有傳言說結婚後就能夠治癒痛經，這種說法是真的嗎？女性在經期如何保健呢？想瞭解更多的朋友們請往下看。

婚後痛經真的會消失嗎？

專家認為，有些女性婚後痛經有所緩解的現象確實存在，但是痛經和結婚生育是沒有必然聯繫的，結婚生育能治癒痛經的說法是不科學的。

痛經分為原發性痛經和繼發性痛經。少女的痛經，絕大多數是原發性痛經。原發性痛經，一般從初潮開始就痛，有的跟子宮的角度有關，比如子宮過度前傾或過度後傾；有的跟經血通道過於狹窄有關。女孩成年，結婚生子後，這種情況會有所改變。

一些女性婚後痛經有所緩解，可能是因為青少年時期人體的神經內分泌系統尚未發育成熟，內分泌沒有規律，尤其是很多痛經都發生在剛來月經的第一年，隨著發育，以後就不再痛了。同樣，結婚生育後，人體的神經調節系統漸漸穩定下來，內分泌變得較有規律，原發性的痛經就會減少甚至消失。

女性經期怎麼保健？

1、注意保暖

女性痛經很多因為子宮受冷，經血不暢引發，所以女性月經期要注意保暖特別是腰腹部。

2、營養飲食

平時要避免過甜或過鹹的垃圾食物，多吃蔬菜，水果，雞肉、魚肉，月經前和經期禁酒並補充鈣、鉀及鎂等礦物質。

3、適當運動

可以慢跑，快走等緩和行運動，加快經血排出，不過行經期間要避免運動過大過累，太激烈的運動反而會加重痛經。

4、月經過後補血

牛肉，其中每100g牛肉含鐵量約1.6~5.7mg，而且鐵的吸收率高達22.8%。高吸收率且富含優質蛋白質。動物性肉類中，顏色愈紅含鐵量就愈高。此外，還富含蛋白質及各種礦物質，是非常優質的補血食物。