排毒養顏 有助女性排毒養顏的食物

一說到排毒養顏，讓很多愛美的女性來了興趣。那麼，吃什麼可以排毒養顏呢?有助女性排毒養顏的食物有哪些呢?接下來，帶著這些疑問，一起到文章中看看，排毒養顏的食譜有哪些吧!

體內有毒素造成身體不適，不是只可以通過排毒養顏膠囊或者排毒養顏茶緩解，我們日常生活中有不少食物具有排毒養顏的功效，下面一起看看吧。

1、綠豆

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。

2、燕麥

燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!

3、紅豆

可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

女性必備的養顏早餐食譜

桂圓紅棗雞蛋湯

材料

生薑1兩，紅棗3-5粒，桂圓2-3粒，雞蛋1-2個，紅糖適量。

做法

1、把生薑切絲幹炒香後加一碗水，紅棗桂圓同時放入煮開。

2、待紅棗煮爛後放入2個荷包蛋煮熟，起鍋時放入適量紅糖。

功效

補氣、活血、養顏、促進血液迴圈。此早餐堅持吃，可改善膚色，輸通氣血，使面部白裡透紅。

女人的皮膚好壞，決定女人的美醜，好的皮膚自然看上去就漂亮。那麼，女人如何保養皮膚呢?女人吃什麼對皮膚好呢?接下來，帶著這些疑問，一起到文章中看看，吃什麼對皮膚好吧!

夏天轉眼就到，各位美女又有要被曬黑的風險了，除了要塗抹防曬霜外，各位美女們還要注意日常的飲食習慣，多吃富含維生素的食物，讓你的皮膚美美的。

1、豆漿

豆漿所含植物性蛋白質，不只沒有脂肪問題，還可降膽固醇，也是人體補充蛋白質的良好來源，缺點就是“少鈣”。豆漿還有豐富大豆異黃酮，是植物性的荷爾蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多補充。

2、牛奶

牛奶含有人體所需的營養素，蛋白質、鈣質、維生素B含量尤其高。多喝牛奶不只對骨頭好，還可美膚。許多女人花大錢買膠原蛋白產品來吃，但營養專家說，喝牛奶就有同樣的效果。如果擔心脂肪和膽固醇問題，可選脫脂鮮乳。

3、深海魚類

深海魚類不只是優良蛋白質的來源，其所含的多元不飽和脂肪酸OMEGA-3保水性極佳，可使皮膚光滑潤澤。沙丁魚、鯖魚、大比目魚、鮭魚、秋刀魚、以及鮪魚，都是深海魚。

4、綠色蔬菜

綠色蔬菜含有各種豐富的維生素和礦物質，可以抗氧化，而且脂肪含量極低，又含有粗纖維，可促進腸道蠕動，加速有害物質從體內排出。莧菜、高麗菜、綠花椰菜、萵苣都很不錯。

5、芭樂

大家以為酸的東西，維生素C一定高，那可不一定!芭樂的維生素C含量是檸檬、柳丁的兩倍，並且含豐富礦物質，營養價值極高。而且吃芭樂容易有飽足感，熱量卻低，不只對皮膚有幫助，對減肥中的人也是不錯的食物。

6、奇異果

奇異果也含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素，具有抗氧化的功能，而且熱量不高。