感冒的時候多喝水好嗎

感冒時不能盲目的多喝水

流行病學專家指出“感冒時要多喝水”這種講法不夠準確。一般認為，感冒是由於病毒感染或繼發細菌感染引起的，多喝水可以間接起到排除體內毒素的作用。可是，澳大利亞研究人員在分析了半個世紀以來患呼吸道感染的病人對水分吸收的資料後發現，不少病例在飲用大量純水後，不僅沒有加速康復，還引起身體其它功能的紊亂。因此，感冒時不能盲目的多喝水。

感冒時不能多喝水的原因是什麼呢？

在感冒時，人體會通過發燒來對抗病毒，這個過程會使體內水分大量流失，同時也會帶走鈉、鉀等電解質成分。這時，如果只是大量補充純水，會令體內鈉、鉀等電解質元素被沖淡，當體內鈉元素濃度下降過多，人體會出現眩暈、乏力和思維混亂等情況。這時，大腦會自動發出信號，通過尿液、汗液等方式排出體內多餘水分以達到體內電解濃度平衡的需要，這就是醫學上所謂的“自發性脫水”。

那麼，感冒了要喝什麼樣的水呢？

感冒了多喝水反而會脫水，難道我們感冒的時候就不喝水了嗎？對此，專家建議：當得了感冒時，可以按照20克白糖，3.5克鹽、2.5克小蘇打、1.5克氯化鉀、1000毫升溫水的比例自製電解質水飲用。如果覺得配方太麻煩，也可以直接飲用瓶裝電解質飲料來代替，效果更好。研究顯示，身體對電解質飲料的吸收速度大約是純水的1.7倍，在體內貯留時間大約是純水的2.3倍。

溫馨提示：

每個人幾乎每年都會感冒，感冒的時候要記得多喝的不是普通的水而是電解質水哦。當然，感冒的預防也是很重要的，平時多注意天氣的變化，及時加減衣服，還要積極進行體育鍛煉哦。