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呵護牙齒健康 藥膳防治

俗話說的好,牙痛不是病、痛起來要人命。不要看牙痛是小事,呵護牙齒堅固牙齒才是重點。那麼如何堅固牙齒,減少牙病的發生呢?要注意健康飲食。

護牙固齒 健康延年

多食牛奶、豆腐及製品。牛奶、豆腐富含豐富的鈣、磷,極易被胃腸吸收,是人們最理想的食療佳品。而鈣又是牙齒的組成部分。鈣足則牙齒堅固。

常吃魚、肉、油菜、韭菜等。這類食物富含微量元素磷。磷和鈣一樣,也是保護牙齒堅固的主要營養物質。

補充維生素C。幾乎所有的人都知道維生素C的作用,是一種還原劑和自由基清除劑。富含維生素C的食物很多,如新鮮蔬菜和番茄、蘋果、紅海椒、獼猴桃等水果,都含有大量的維生素C。維生素C是防治牙周病不可缺少的營養素。

攝取含氟食物。食物中的海魚、海帶、蜂蜜等含有豐富的氟。而牙齒的組成部分主要是氫氮磷灰石,與氟接觸後變成氟磷灰石,具有較多的抗酸能力,從而防止細菌所產生的酸對牙齒的傷害。

選食含維生素D的食物。動物肝臟、魚油等含維生素D較高,常食可補充維生素D。因維生素D能促進鈣磷的吸收,鈣足則牙固。

藥膳防治

羊奶茶。鮮羊奶300毫升,兌水300毫升,煮沸後當茶飲,每天1次。現代醫學研究提示,每100毫升羊奶含鈣140毫克,磷106毫克,以及礦質元素、維生素C等多種營養成分。常服羊奶茶,可起到補腎固精,固齒延年的作用。

紅茶飲。紅茶50克,加水500毫升,燒開後待溫,先用煎液漱口,然後飲用。具有殺菌固齒之功。常服既能預防蛀牙,又能治療牙本質過敏。

黑枸湯。桂圓肉、黑豆各50克,枸杞30克。先將黑豆置沙鍋內,加水800~1000毫升,煮至半熟,再入枸杞、桂圓肉,小火煮30分鐘,連藥帶湯一次空腹飲服,每天1次。功具補腎固齒。久服防治牙周病,牙齒鬆動。

海帶粥。海帶100~150克,老豆腐250克,粳米30克,各種調料適量。先將海帶用溫水發軟,切成絲狀,豆腐用菜油炸黃,切成小塊。然後將粳米淘淨,入鍋內加水適量,與海帶豆腐共同煮粥,待煮熟時加入蔥、鹽等調料食服。常服有固齒益腎之效。

需要提及的是,以上所述只能起到護牙固齒的作用。如已患牙痛、齲齒、牙周炎等牙病,應到專科醫院檢查治療,同時再配合食療,則療效更為滿意。