造人計畫難以實現？跟老中醫學習推算準確受孕日

影響排卵原因多　排卵試紙、月經週期常不准

中醫表示，從多年的臨床經驗中發現，不但排卵試紙的結果不夠準確，如果按照月經週期來計算安全期和危險期，也是常常不管用。

理論上，月經來潮倒數的第14天是排卵日，但真正的排卵日往往會受到壓力、疲勞、感冒等因素的影響；再加上每個人的體質不同，有些人會習慣性提前排卵，有些人則是階段性排卵，所以光靠排卵試紙和計算週期，其實是很容易出錯的。

基礎體溫表自己畫　準確找出排卵日

那到底該怎麼辦呢？中醫師建議，女性朋友要稍微辛苦一點，每天早上起床後，先測量自己的基礎體溫，然後紀錄下來，製作成一張基礎體溫表。可別小看這張簡單的圖表，裡面可是藏了很多玄機！

由於排卵之前的體溫是相對低溫，我們就可以根據這個特性，從圖表中輕鬆找出實際的排卵日，而那幾天就是夫妻甜蜜做功課的時間。連續紀錄4個月的基礎體溫之後，就可以瞭解自己的月經週期；即使是生理期紊亂的人，也可以看出一定的規律性。

比如，有些女生的月經一下遲到、一下提前，看似很不規律。其實，有些人的週期可能是第1、3、5個月較長，第2、4、6個月較短，並不是完全沒有趨勢可言。有了基礎體溫表，就更容易找出癥結點，並且在對的時間恩愛，增加做人成功的機會！

假日夫妻超需要　把握時間高效做人

中醫師指出，這張圖表對於分隔兩地、只有週末能見面的假日夫妻更是重要。另外，如果基礎體溫表的曲線相當平緩，沒有明顯的起伏，表示沒有排卵，就有可能是多囊性卵巢症候群在作祟。此時，就必須對症下藥，先調養身體才能事半功倍。

現代夫妻健康問題多　調養體質增加受孕率

很多體質狀況都會影響實際的排卵日。現代人長期熬夜、睡眠不足，容易火氣大，這種體質的人就可能提前排卵。如果是容易疲倦、腰酸、頻尿、手腳冰冷的人，就可能是氣虛或陽虛體質，容易延後排卵。

還有一種階段性排卵，指的是患者可能因壓力大、容易緊張，加上血液迴圈不良，屬於氣虛或氣滯體質，無法在該排卵的日子馬上排 出，而是過了幾天才真正排卵。如果有這個現象，就要適時補做功課才行。

現在許多女生都有卵巢早衰的狀況，也就是卵巢提早老化、卵泡品質不佳、子宮內膜變薄，導致受精卵難以著床，自然不容易懷孕。這種類型的人往往有：喜歡熬夜上網、壓力大、愛生氣、皮膚乾燥、喜歡吃重口味的特徵，建議搭配中醫方法調養體質，提高受孕機會。

保持房事輕鬆愉悅　增加精卵結合機會

透過基礎體溫表，可以逐漸找出真正的排卵日。但是，好日子到來的當天，建議女生最好不要暗示，甚至直接告訴另一半，否則男方會承受很大的壓力，感覺像是被迫做功課一樣，影響了親密行為該有的浪漫和愉悅，這樣反而不利於精卵結合，容易破壞原先的好氣氛哦！