五一小長假如何吃成瘦子
儘管現在國家已經調整了五一的假期,一般都是三天,不過在我們的習慣當中,五一假期還是七天的,有很多單位也會自行放假七天。那麼在這個假期當中肯定要出去玩了,不過對於一些女孩子來說,身體過於肥胖,怎麼好意思穿著漂亮的衣服出去玩呢?因此就會呆在家裡面生悶氣。其實,大家可以利用好五一假期來快速減肥,多吃也能減肥哦!
海帶
海帶最主要的價值就是其中所含的碘元素。大家都知道碘元素可以有效預防甲狀腺腫大。然而,碘元素還能消除體內炎症,幫助排除有害物質,起到為身體排毒的作用。海帶中還含有硫酸多糖,它可以幫助吸收血管中多餘的膽固醇含量,預防心血管疾病。
綠豆
作為夏季清暑的最佳食品,它具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病等作用。曾經用動物作實驗就證明了:綠豆能降低血清膽固醇,甘油三酯和低密度脂蛋白,並且能夠非常明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變,高脂血症的患者每天適量的食用也能起到降膽固醇的作用。
蜂蜜水
蜂蜜水,潤腸排毒。我們吃進去的食物,其中不被身體“所需要”的成份最終都會到達腸道組織,腸道組織長期儲存此類物質一定會有很多毒素殘留,所以給腸道排毒尤其重要。
香菇
香菇本身是具有消食、去脂、降壓等功效。體內所含的纖維素更是能夠促進胃腸的蠕動,有效防止便秘,所含的香菇嘌呤等核酸物質,能加速膽固醇的分解,減少腸道對膽固醇的吸收。
木耳
木耳在古代就是一種御用聖品,可見其食用價值之高。木耳在排毒工作中的任務是什麼呢?木耳口感脆嫩,那是因為木耳中含有一種植物膠質。顧名思義,植物膠質有一定的粘性,可以吸附消化道中的灰塵、雜質等毒素,最後連帶毒素一起排出體外,從而起到淨化消化系統的效果。
黃瓜
本身非常的清脆可口而且還具有清熱、解渴、利尿作用。黃瓜含有叫做“丙醇二酸”這種物質可以使人體內的糖類轉變成為脂肪,對減肥和調整脂質代謝有奇效,所含有的纖維素又是促進腸道排出廢渣減少膽固醇吸收的有效物質。