養成這幾個好習慣，男的就是林志穎，女生能像林志玲？
古有秦始皇求長生不老藥，今有無數妹紙整容求“凍齡”。看來追求“不老”容顏是個橫亙古今中外的話題。多少人為追求青春永駐而不顧一切。
不過放到當代，顯然後者更有實際意義。然而整容有風險，毀容甚至致死也是常事。搞不好還會攤上事兒。
紅紅火火恍恍惚惚妹紙就醬上了熱搜，這下男票想不知道也難了。所以呢，與其燒錢去整容，不如努力讓自己自然地“逆生長”。想和“林志”家族一樣青春不顯老，那你得這樣做↓
一、生活篇
1、隨時挺胸收腹
無論你是坐著站著蹲著還是躺著，都要記得挺胸收腹。還可貼著牆站15分鐘，腳後跟、腿部、臀部、背部、頭部都緊貼在牆壁上，既可以塑形又可以減肥。
2、修繕手腳指甲
指甲是藏汙納垢之地，所以無論男女最好都不要留長指甲。養成定時剪指甲的習慣，但也不宜過短，一般來說留2mm最好，能達到保護手指的作用。
3、頭髮不染不燙
染髮會傷害頭皮，輕則皮膚病，重則致癌。而燙髮會嚴重損傷發質，致使乾枯斷裂。所以，二者皆不可取。為了我們的健康，平時應多注意護理，清洗乾淨，維持秀髮的自然美。
4、每天堅持看書
書能豐富我們的知識和拓寬視野，讓我們更深入地瞭解這個世界，而不是像手機看資訊一樣淺嘗輒止。每天看一小時書，還可以修身養性，提高內涵和提升氣質。
5、心態保持年輕
其一不要被自己的年齡所限制，學會發現小事物理暗藏的樂趣。其二正確面對身邊的人和事，多和年輕的朋友打交道，可以接觸很多新鮮事物和瞭解新的訊息。其三活到老學到老。
6、學會控制情緒
做一個樂觀主義者，既要學會自控，又要學會自愈，靠自身的努力去消化負能量，靜下心來做好自己才能溫暖別人。另外，要多與正能量滿滿的人打交道。
7、去大自然玩耍
多親近大自然，能讓我們脫離都市生活的束縛，忘卻煩惱。在大自然中，我們不但可以吸收新鮮空氣，還可以聽鳥語聞花香，陶冶情操，享受愜意，心情自然就變美了。
8、每天堅持拉伸
筋長一寸，壽長十年，上班族每天休息之餘進行拉伸動作，具有緩解身體的酸痛感、緩解肌肉的僵硬、美化腿部線條、提升血液的流動速度和降低肌肉和關節的粘滯性等多種好處。
二、飲食篇
1、晨起喝白開水
晨起喝一杯白開水，能有效補充人體由於代謝所損失的水分，還能稀釋尿液和血液濃度，刺激腸胃蠕動和機體的排毒功能，養顏美容，預防疾病。
2、每天吃1個蛋
每天吃一個水煮雞蛋，能補充人體所需蛋白質，膽固醇也基本不會因此而升高。並且，蛋黃裡的卵磷脂能清血液垃圾，對身體有很大好處。長期吃皮膚細膩光滑，容光煥發。
3、用水代替飲料
飲料中除含有一部分天然果汁外，大多數摻雜的是香精、色素、防腐劑，對身體沒有好處。碰上劣質飲料，還可能會危害健康。所以，平時應儘量不喝市場上賣的飲料，以水替之。
4、杜絕垃圾食品
儘量吃加工程式少的食品。泡面、香腸、辣條和鳳爪就不用說了，多吃無益。做水果沙拉時可以嘗試用優酪乳和蜂蜜代替，鍋巴餅乾等零食可以用原味堅果和水果來代替。
5、少食油鹽辛辣
長期食用重鹽、重辣的食物容易刺激我們的消化系統，造成身體內分泌紊亂、上火等症狀。而清淡飲食則可以促進消化系統的正常運行，確保營養的吸收和廢物排出，有助於養生。
6、合理進食甜品
甜食對牙齒和眼睛都有壞處，而且容易長痘痘、造成皮膚老化和致人發胖。60kg的成年人一天可攝入60g左右的糖，15歲左右的孩子每天的糖攝入量應控制在40g以內。
7、食補代替化妝
不少女孩喜歡買很貴的化妝品，濃妝豔抹遮住瑕疵，手裡卻捧著保質期巨長的加工食品吃個不停。有那個錢不如買些好一點的食材煲湯，多吃水果多運動，皮膚會比化妝亮透很多。
從細節之處養成這些15種好習慣，想不變得年輕漂亮又健康都難。
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