下巴長痘是體寒表現！向中醫偷師4招告別體寒

不只會手腳冰冷 下巴反覆長痘也是身體受寒

除了手腳冰冷，下巴有無法痊癒的痘痘也是身體虛寒較不為人所知的徵兆；特別是女性，先天生理構造與荷爾蒙影響，再加上減肥造成熱量攝取不足，都會造成慢性的虛寒體質，長不完的痘痘也就因此成為許多愛美女性的困擾。

許多人在過了青春期後，痘痘時常只長在同一個地方，特別是下巴位置，還惱人的一再冒出，不論怎麼擦藥、努力實行肌膚護理，都不見改善。其實在正常健康狀態下，皮脂分泌較少的下巴與脖頸時常冒出痘痘，而且反覆生長很少痊癒，就很有可能是身體受寒了。以中醫的觀點，甚至有「痘痘是內傷的外顯結果」的說法，是由受損臟器引發的狀況。

中醫裡根據痘痘位置不同，代表不同臟器有問題，如額頭屬心，長痘代表睡不好；鼻子屬脾，與飲食有關，常長痘可能常吃炸物與重口味，讓腸胃無法消化。而下巴屬腎，痘子好不了可能代表荷爾蒙或內分泌失調，究其原因都與虛寒有關係。

改善虛寒長痘照這樣做

1.正確飲水

水分不要一次大量攝取，尤其是冷飲和冷水會讓腸胃受寒，可喝常溫的水和熱飲，少量多次攝取。症狀嚴重時，也可多喝生薑湯。

2.適度運動

成人普遍有運動量不足的問題。日常生活裡儘量多增加走路的機會，不搭電梯改走樓梯，有意識地進行小小的活動是很重要的。想要短時間內有效率的活動身體，也可以早上多做伸展操，特別是能活動到肩胛骨的運動，可改善淋巴迴圈，使體溫上升。

3.泡澡取代淋浴

淋浴比起泡澡，會讓體溫下降。不分季節地多多泡澡，可讓身體核心暖活，特別是溫暖背部，可改善腸胃受寒。此外可以添加入浴劑或精油，放鬆紓壓有助於荷爾蒙分泌變得安定。

4.少吃生菜沙拉

生菜沙拉雖然可享用到新鮮蔬菜，卻會讓身體受寒。此外像是白蘿蔔和山藥生吃都會讓身體變寒，要煮過再食用。