女人吃西柚的好處 西柚的營養價值

西柚是水果柚子的一種，是集柚子和甜橙優點於一身的一個品種。其憑藉豐富的營養價值和不錯的口感贏得不少人的喜愛。特別是女性朋友們更是喜食西柚，那麼女人吃西柚有什麼好處呢？西柚的營養價值到底有多高呢？想要瞭解得更多的話，請往下看。精彩推薦：女人吃楊梅的好處 楊梅的營養價值

女人吃西柚有什麼好處？

1、美容美膚

西柚中含有維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利於皮膚保健和美容。

2、祛斑除皺

西柚含有豐富的維他命C，能預防黑斑、雀斑、消除縐紋、消除疲勞。

3、促進鈣鐵的吸收

西柚能幫助身體更容易吸收鈣和鐵質。

4、減肥

西柚的熱量十分低，是減肥人士的最佳選擇。

5、清潔血液

西柚中含有一種天然果膠的特殊營養成分，能降低血液中的膽固醇，起到清潔血液的作用。

6、預防貧血

西柚所含的天然葉酸，對於服用避孕藥或懷孕中的婦女們，有預防貧血症狀發生的功效。

7、助胃暢通

西柚含有豐富纖維組織可以幫助保持胃暢通。精彩推薦：女人吃水蜜桃的好處 水蜜桃的營養價值

西柚的營養價值

1、新鮮西柚果汁中，含有胰島素樣的成份，能降低血糖。

2、西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。

3、西柚中所含的西柚甙可刺激細胞中造骨基因，可以有助加快骨骼的生長。兒童多吃西柚是非常有益的。

4、西柚是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果。因此，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。

5、西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。

6、每100克西柚中的維生素C高達RDI的56%。此外，泛酸達到6%，硫胺素、葉酸、維生素B6均達到3%，尼克酸和核黃素分別達到2%和1%。在礦物質方面，每100克西柚中鉀達到RDI的3%，鎂2%，其它鐵、鋅、磷、鈣均為1%。

7、西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白及膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。因為低密度脂蛋白是引起動脈硬化，導致心、腦、腎等重要臟器供血不足，是心臟病或大腦及腎病等病變的禍首。因此有心腦血管病的人應該多吃西柚。精彩推薦：女人吃柿子的好處 柿子的營養價值