女性腎虛吃什麼好？推薦三款補腎食譜

很多人以為腎虛是男人才會得的病，其實女性也可能患上腎虛。腎虛會讓女性變得憔悴不堪，全身無力，月經不調等等，給女性朋友們造成不小的困擾。那麼女性腎虛該怎麼通過食補來調理呢？女性腎虛吃什麼好呢？接下來為大家介紹三款補腎食譜，女性朋友們不妨都來看看。

補腎食譜一、山藥粥

材料：米，山藥，糖。

做法：

1、把山藥去皮洗乾淨，切成小塊，把米洗乾淨。

2、將上述材料放入鍋裡，加入適量清水，再放入山藥煮開。

3、煮開後再用小火煮至成濃稠的粥，最後，加糖調味即可食用。

功效：這道山藥粥有健脾益腎的功效，非常適合女性食用。精彩推薦：女人腎虛吃啥好？推薦三款營養補腎食譜

補腎食譜二、阿膠西洋參燉花膠

材料：花膠30克、阿膠、西洋參各10克、雞蛋1個、冰糖適量。

做法：

1、將花膠溫水浸發2~3小時，切段；西洋參洗淨，阿膠打碎。

2、將上述材料一起與冰糖放進燉盅內，加入冷開水350毫升(約1碗半量)，加蓋隔水燉2小時。

3、2小時過後打入雞蛋(去殼後蛋清蛋黃一起下)片刻即可。

功效：滋陰補腎、養血潤膚。

補腎食譜三、白蘿蔔燒鴨

材料：鴨子半隻，白蘿蔔1根，油鹽、冰糖、薑片、小蔥、八角、桂皮、花椒、幹辣椒、香葉、白酒各適量。

做法：

1、鴨子冷水下鍋，焯煮一下後撈出備用。

2、鍋中放少許油，下入冰糖煸炒，炒到完全融化，且變為棕色小泡為止。

3、下入焯過水的鴨子煸炒，小火慢慢翻炒，直至將鴨肉中部分油脂煸炒出來。

4、加入少許白酒和薑片繼續翻炒，翻炒幾下後倒入沒過材料的開水。

5、下入準備好的白蘿蔔塊、小蔥節和放入所有大料的調味料鋼球一起煮。

6、大火煮開，再刨出血沫泡後轉為小火，蓋上蓋燉煮三十分鐘。

7、打撈出小蔥節和調味料鋼球，之後加入鹽等調味料拌均勻，再大火收汁，盛入碗中，撒些小蔥即可。

功效：鴨肉脂肪含量適中，不但易於消化，還具有滋陰補腎、利尿消腫的作用。精彩推薦：女性腎虛吃什麼補？推薦四款補腎食譜