3-6歲兒童飲食習慣指南

3-6歲的孩子吃飯總是達不到母親所希望的標準：早晨睡到該上幼稚園的時候才起來，根本沒有充裕時間吃早飯;中午將就吃幼稚園的飯;晚飯回家讓孩子吃個夠。但是這樣的飲食是科學的嗎?

3-6歲兒童三餐飲食需要注意什麼呢?

3-6歲的兒童中午主要在幼稚園用餐，雖然午餐也比較豐盛，但是幼稚園的生活畢竟是集體作息時間，而用餐時間、用餐方式可能與孩子在家的方式都不一樣，所以專家特別提醒:作為家長來說，讓孩子吃好早餐和晚餐，就可以彌補營養不足的問題。

很多家長為了圖省事，給孩子喝杯牛奶，吃片麵包再加一個雞蛋，事實上這樣的早餐含有的碳水化合物不夠，家長可以給孩子煮一碗營養粥。等下午從幼稚園回來後，可以先給孩子吃點東西墊一下肚子，一杯牛奶就是很不錯的選擇。

晚餐要吃少的原則並不適合正在長身體的小朋友，家長就可以給孩子補充一些魚類食物，但也不要大補，避免太過油膩。如此，便可以滿足小朋友一整天的營養需求。

除此以外，家長還要注意培養孩子以下幾個用餐習慣：

1.規律性進餐：3-6歲兒童的膳食還是要以少食多餐為宜。要注意培養良好的飲食習慣，糾正挑食、偏食及吃零食的壞習慣。

2.快樂飲食：吃飯是孩子生活中的一件樂事，應時刻記住，讓孩子吃得開心。

3.進餐不看電視

不要讓孩子養成一邊看電視一邊吃飯的習慣。否則的話，孩子就不會關心媽媽為家人精心準備的食物，而母親也會喪失跟孩子好好交流的機會。