備孕調養 | 輔酶Q10：給細胞能量，讓卵子年輕
對於很多計劃生育的家庭來說，備孕的前期準備常常無從下手或不夠重視，殊不知日常的飲食起居、運動、護理等都會影響到受孕、妊娠情況和胎兒健康。生育一個健康寶寶不僅需要男性健康活力的精子，更需要女性優質的卵子和良好的卵巢功能，女性的卵巢功能優劣不僅會影響壽命與容顏，更主宰著自身的生育能力。
為了順利受孕、妊娠，女性一定要保護好自身的卵巢。
多年臨床統計，在不孕不育症中，卵巢功能不佳或卵子數量過少是最常見影響女性生育能力的巨大阻礙;許多女性因年齡過大，卵巢功能衰退或流產不當、疾病炎症而引發卵巢的病變和卵子品質的畸變繼而發生難孕育情況。卵子品質好壞決定了胚胎的健康和是否能夠順利生育，如果卵子存在畸變，常會引起女性難孕育、早期流產、畸胎兒等不良情況發生。
卵巢與人體的其他器官不同，它的生命是極其有限的，卵子數量從女性出生便已固定並不會重生;卵巢會隨著自身年齡的增長而逐漸衰退，女性一旦進入35歲，也就意味著其殖能力開始下降，並且各部分身體機能也會受到影響進而衰退;這也是生殖專家們一直強調的，儘量在最佳生育期生育並一定避免各種損傷卵巢的行為。
那麼在生育中起到決定性因素的卵巢，我們應該如何保護和改善，繼而提高我們的生育能力呢?
日常的卵巢保養不僅在於適當運動、規律作息和良好的飲食習慣，更要注意不可亂用止痛藥物和注重科學避孕。經期紊亂是卵巢發出的異常警告，而不當人工流產更是傷害卵巢、影響生育能力的元兇，要知道，每一次人工流產都會對卵巢有著不可逆的損害，這種傷害是無法通過後天藥物等醫療手段治癒的，並且年齡的增長也會對女性的生育能力起到阻礙，年齡越大，其正常受孕、順利妊娠和胎兒健康度便越低，這也是為什麼不孕不育常出現在大齡人群中。
專家建議，在計劃生育前，女性可服用輔酶Q10來提高卵子品質與卵巢功能，繼而提高我們的生育能力。尤其超過35歲以後的女性，其卵巢功能與卵子數量、品質開始大幅下降，即使部分女性的卵泡數量是符合要求的，但因年齡、自身基因畸變、環境因素等影響，均會降低卵子本身的健康程度，並且畸變的基因可直接影響卵子品質好壞，最終導致胎停育、先天患病兒等不良情況的發生。
什麼是輔酶Q10
輔酶Q10是一種脂溶性抗氧化劑，其結構與維生素K、維生素E與質體醌相似，能啟動人體細胞和細胞能量的營養，具有提高人體免疫力、增強抗氧化、延緩衰老和增強人體活力等功能.
輔酶Q10在體內主要有兩個作用，一是在營養物質在線粒體內轉化為能量的過程中起重要的作用，二是有明顯的抗脂質過氧化作用。
輔酶Q10最主要作用是抗氧化，其抗氧化能力是維生素E的40倍。許多抗氧化物質只是通過自身被氧化來防止細胞氧化的。但輔酶Q10不僅自身能與氧自由基抗衡，還具有令已被氧化的維生素C、維生素E再次作為抗氧化物質恢復原有功效的作用。所以輔酶Q10常與維生素E或維生素C做成複合製劑。
輔酶Q10在卵細胞產能上也發揮著重要作用。一旦懷孕，大量的細胞分裂，把卵子培養成一個胚胎並成功植入子宮壁需要大量的能量。輔酶Q10在卵細胞的線粒體(細胞的能量發電站)中有助於產生最優的能量。
輔酶Q10的常規作用
1、保護心臟：輔酶Q10有助於為心肌提供充足氧氣，預防突發性心臟病，尤其在心肌缺氧過程中輔酶Q10發揮關鍵作用。
2、抗氧化、抗疲勞，用於預防和治療慢性疲勞綜合症。
3、提高免疫力，延緩衰老。輔酶Q10不僅對皺紋，還對色斑、暗沉、乾燥等各種衰老跡象都具有改善作用，所以在化妝品領域用的風生水起，在抗皺霜啦、精華素等等裡面唱主角。
4、在預防冠心病，緩解牙周炎，治療十二指腸潰瘍及胃潰瘍及緩解心絞痛方面有顯著效果。
5、抗腫瘤。近年來的研究表明，輔酶Q10有抗腫瘤作用，臨床對於晚期轉移性癌症有一定療效。
輔酶Q10在生殖領域的應用
1
精子活動力 VS. CoQ10
針對男性不孕治療，輔酶Q10補充的角色非常定論，已有多年及廣泛研究證實，它會增加精子的濃度及活動性。
研究人員觀察22位精子活動力低的不孕男性，並且讓每個人每天補充200 mg的輔脢Q10，發現他們的精子活動力明顯增加，這是因為輔脢Q10增加所造成的結果，研究人員說如果進一步的研究證實這些結果，那麼補充輔脢Q10就可望用來治療那些精子活動力低的男性不孕症。
2
卵子品質VS. CoQ10
研究表明，卵子及卵子周圍的過氧化物能降低卵子形成的胚胎的活性，減少妊娠率和增加自然流產率。隨年齡而增加的氧自由基導致卵子品質下降使卵子非整倍體上升，高齡婦女卵子中功能完整的線粒體減少，能源ATP含量降低，而胚胎中當ATP含量≥2pmol時，受精卵才容易著床和繼續發育。所以在高齡人群中可以補充輔酶Q10來提高卵子的品質，改善妊娠結局。
2014年，加拿大不孕專家R. Casper發表補充輔酶Q10于改善不孕患者卵子品質的研究，發現有補充輔酶Q10的不孕患者，她的卵子染色體異常機率會降低，且臨床懷孕率會增加。
同時，補充輔酶Q10有助於增進心肺功能，促進血液迴圈，提升運動效能，增加肌肉量，因此改善代謝提升卵子品質，並且增加卵巢及子宮血液迴圈，提升受孕功能。