蜂蜜水減肥法的危害 快速減肥或以健康為代價

蜂蜜水減肥法的危害：易導致營養不良

蜂蜜水減肥法提供不了我們每頓膳食中必須的蛋白質和足量的碳水化合物，這樣很容易讓我們因為飲食攝入不足而導致低體溫、低血糖、貧血等併發症。所以蜂蜜水減肥法一定要謹慎使用，以避免出現營養不良的一些症狀。

蜂蜜水減肥法的危害：皮膚變差

不要單純地被蜂蜜養顏的謊言給騙了。蜂蜜水減肥法要求五天內的飲食僅有蜂蜜水，而這樣做除了會引起營養不良症狀外，還會因為攝入蛋白質和鐵元素不足而讓皮膚缺乏光澤、皮膚彈性也會因為過度攝入糖分而彈性變差。如果你使用蜂蜜水減肥法減肥，就一定要做好皮膚變得乾燥和黯黃的準備。

蜂蜜水減肥法的危害：易導致月經不調

喝蜂蜜水減肥讓身體缺少足夠的碳水化合物供能，這樣可能會引起“大姨媽”失調。除此之外，過分依賴蜂蜜水減肥法減肥，你會發現，你的頭髮經常掉。

因為碳水是為人體供能的重要營養元素，碳水化合物攝取不足會讓攝入和消耗的熱量負差過大，影響了身體的機能。身體會關閉一些不是生存所必須的生理現象，比如月經。當然，“大姨媽”不會憑空小時，可能會逐漸變少，週期越來越短，之後就會出現閉經現象。

蜂蜜水減肥法的危害：容易越來越胖

一些試驗過蜂蜜水減肥法的朋友表示，蜂蜜減肥法反彈厲害。

究竟是什麼原因讓使用蜂蜜減肥法的減肥者越來越胖呢?這是因為蜂蜜水減肥法傷害了身體的代謝機能，降低基礎代謝率。蜂蜜水減肥法使人體消化吸收變差，體能日益低下，吃進去的蜂蜜水的能量不是變成滿滿的身體活力，而是馬上存起來變成肥肉。

蜂蜜水減肥法的危害：長期食用致糖尿病

蜂蜜水減肥法中的蜂蜜本身含有糖類，主要是果糖，果糖是雙糖。食用蜂蜜應該適量，不能多食，更不能把蜂蜜當白糖吃。長期、大量用蜂蜜水減肥法，容易誘發糖尿病。蜂蜜這種東西95%以上都是葡萄糖和果糖，攝入大量的果糖會促進衰老，甚至影響大腦功能。

蜂蜜水減肥法的危害：導致長期腹瀉

使用蜂蜜水減法，容易因為果糖的刺激引起腸道運動過度，導致腹瀉。這可能是部分人所說的“促進排便”效果，但並不是一種理想的減肥效果。腹瀉應該儘量避免，意面誘發身體電解質失衡。