蜂蜜水減肥法有用嗎 看看營養學專家怎麼說

蜂蜜水減肥法有用嗎

蜂蜜水減肥法在短期內會有一定的減重效果，但極易反彈。另外，蜂蜜水減肥法對消耗脂肪的作用微乎其微。

因為，蜂蜜減肥法屬於節食減肥的方法，節食減肥會大大消耗身體水分和瘦體重“肌肉”。另外，蜂蜜水減肥法讓身體誤以為進入饑荒時期，身體會節約基礎代謝，拼命存儲脂肪以備不時之需。你要問減肥喝蜂蜜水有用嗎？答案就是蜂蜜水減肥法會讓身體比以前更容易存貯脂肪，這都是因為你吃得太少啦。

蜂蜜水減肥法做法

蜂蜜水減肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，從而起到減重的效果的減肥方法。每天早、午、晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。

減肥者使用蜂蜜水減肥法時攝取的能量是遠遠不夠維持身體的以前的基礎代謝的，這樣對身體是一種損害。

蜂蜜水減肥法原理

蜂蜜水之所以用於減肥，是因為許多人認為相對於我們日常的飲食攝入來說熱量較低一些。的確，100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里。相較于正常吃喝的飲食來說，這個熱量攝入並不大。

但值得一提的是，蜂蜜其實是升糖指數很高的食物,喝下蜂蜜水之後，血糖上升迅速，胰島素分泌不穩定且量多。喝完蜂蜜水一段時間之後，人會感覺很饑餓。這樣反而對減肥者是不利的。

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蜂蜜水減肥法：專家並不提倡

減肥喝蜂蜜水有用嗎針對蜂蜜水減肥法，營養專家范志紅介紹，為了減肥只喝蜂蜜水，傷害了身體的代謝機能，降低基礎代謝率。減肥喝蜂蜜水有用嗎?蜂蜜水減肥法這種錯誤減肥措施使人體消化吸收變差，體能日益低下，吃進去的食物能量不是變成滿滿的身體活力，而是馬上存起來變成肥肉。

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