女人吃水蜜桃的好處 水蜜桃的營養價值

水蜜桃是日常生活中非常常見的一種水果，可是很多人都不知道其實吃水蜜桃的好處有很多。特別是對於女性朋友來說，吃水蜜桃的好處特別的多。接下來為大家介紹下女人吃水蜜桃的好處及水蜜桃的營養價值，讓大家更多的瞭解水蜜桃這種水果。精彩推薦：女人吃香瓜的好處 香瓜的營養價值

女人吃水蜜桃的好處

1、補血

桃對於女性朋友來說有補益氣血和養陰生津的神奇作用。

2、治療月經不調

桃仁有活血化淤，潤腸通便作用，可用於閉經、跌打損傷等輔助治療。

3、助消化

桃子還含有較多的有機酸和纖維素,可以增加食欲，有助於幫助消化。

4、養顏

桃肉中含有維生素B，作為水溶性維生素，它們是協同作用，調節新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進免疫系統和神經系統的功能，促進細胞生長和分裂，延緩肌膚衰老，有養顏的作用。

5、美白祛斑

桃肉中含有維生素C還可以抑制皮膚內黑色素的形成，可以淡化甚至去除皮膚上的色斑，並起到美白肌膚、提高皮膚亮澤度的效果。維生素C被皮膚以後，還可以在皮膚的真皮層中起到抵禦紫外線傷害的作用，避免皮膚變黑。精彩推薦：女人吃枇杷的好處 枇杷的營養價值

水蜜桃的營養價值

1、水蜜桃是一種營養價值很高的水果，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分。

2、桃富含果膠，經常食用可預防便秘。

3、桃中含鐵量較高，在水果中幾乎占居首位，故吃桃能防治貧血。

4、中醫認為，桃味甘酸，性微溫，具有補氣養血、養陰生津、止咳殺蟲等功效。

5、桃肉含有豐富的果糖、葡萄糖、有機酸、揮發油、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵、鎂、鉀、粗纖維等成分。

6、桃子的主要成分是蔗糖，而維生素與礦物質的含量較少，但是屬於纖維成分的果膠頗多，其有整腸的功用。

7、水蜜桃含豐富的鐵質，能增加人體血紅蛋白數量，它的蛋白質的含量比蘋果，葡萄高一倍，比梨子多七倍，鐵的含量比蘋果多三倍，比梨子多五倍，素有果中皇后的美譽。

8、每100g桃子的可食部分中，能量為117.2—7.7千焦，約含蛋白質0.8克；脂肪0.1克；各種糖類10.7克，鈣8毫克，磷20毫克，鐵10毫克，維生素A原(胡蘿蔔素)60微克。維生素B130微克，維生素B2含量20微克、煙酸0.7毫克、維生素C6毫克。

9、桃的藥用價值，主要在於桃仁，桃仁中含有苦杏仁甙、脂肪油、揮發油、苦杏仁酶及維生素B1等。《神農本草經》上有“桃核仁味苦、平。主瘀血血閉，症瘕邪氣，殺小蟲”之功效。桃對治療肺病有獨特功效，唐代名醫孫思邈稱桃為“肺之果，肺病宜食之”。精彩推薦：女人吃蘆柑的好處 蘆柑的營養價值