如何增強孩子免疫力 補充維生素C為上策

很多媽媽們都會發現，自己的孩子總是感冒發燒，動不動就吃藥打針，一生病恢復得又慢，苦了孩子累了家長。長此以往下去，孩子身體只會越來越差，那麼該怎樣提高孩子免疫力，讓孩子有一個健康的體魄呢，今天就為大家分享幾點關於如何增強孩子免疫力吧。

如何增強孩子免疫力

適當補充維生素C

維生素C是人體不可缺少的營養素，特別對於寶寶的生長發育尤為重要，能夠增強寶寶身體的抵抗力，避免經常感冒發燒；可以讓寶寶多吃含維生素C的食物，比如胡蘿蔔，番茄、蘋果、獼猴桃等，對於一些身體特別弱的寶寶可以建議適當補充些維C產品。

正確護理兒童

小孩子其實多為陽性體質，怕熱不怕冷，平時只要比大人多穿一件衣服就可以了，千萬不要捂得太厚，越是愛感冒的寶寶，就越給寶寶穿的多，這樣就容易傷熱，而越發容易感冒。一定要做到“三分饑與寒”。

多做戶外運動

現在的孩子嬌貴的不得了，每天的活動量少的可憐，在這種情況下，想要有個強壯的身體幾乎是不可能的。而游泳、跑步這些最基本的活動是提高免疫力的最好方法。對於一些年齡偏小的小朋友可以增加他戶外活動的機會，不要總待在沒有陽光的溫室裡，長期下去也會失去抵抗力。

提高免疫力要補鋅

提高免疫力最好的方法還是均衡飲食，適量運動，健康的生活規律。如果是放化療的病人，需要明確提升免疫力可以飯前吃些新稀寶片，吃上2-3個月會有比較明確的效果。如果一般人群，保證飲食均衡更重要。少油膩，高鹽，多水果蔬菜，吃的清淡一點，對於瘦弱的人，可以適當的吃些雞湯補一補就可以了。

孩子免疫力低下的原因

環境不良

大氣污染或被動吸煙等，污染的空氣進入呼吸道，影響肺的換氣功能。

濫用抗生素

不管病情需不需要都用，並多次更換，產生耐藥性，打亂了人體的一些平衡。

患有先天性疾病

比如先天性心臟病、先天肺發育不良等。

維生素以及微量元素的缺乏

如缺乏鈣，鋅，鐵，維生素A、維生素D等，均可導致孩子營養不良，抵抗力下降。

患有免疫缺陷病

這類孩子是因先天性缺乏一些抗體或合成酶，在臨床因為化驗項目不齊全，一般的醫院不具備條件，還檢查不出來。精彩推薦：怎麼提高免疫力 推薦八款養生粥