男人怎麼樣才能補腎

不管是男性還是女性出現腎虛腎虧的現象，那麼對自己身體造成的影響是比較大的，會出現頭暈乏力，早洩等等不良的現象，所以要注意正確健康的補腎。而想要補腎可以採取一些中要補腎法調理方法，例如杜仲以及腰花烹食，或者用山藥枸杞熬粥，都就可以起到很好的補益腎氣的效果。而且也要注意適當的鍛煉身體。

杜仲腰花 :取杜仲、川斷各 15克 ,豬腰子 1對 ,白酒 25毫升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、薑、鹽、白糖各適量。制法 :先將豬腰洗淨切成腰花放碗內 ,加白糖、鹽、酒 ;另將杜仲、川斷煎取濃汁後加入腰花中。用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然後加入調味品即可食用。每日 1次。

茴香燉煮腎 :取小茴香 20克 ,豬腰 1對 ,蔥、薑、鹽、酒各適量。制法 :先將豬腰(即豬腎 )洗淨後 ,在凹處剖一口子 ,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口後 ,放入鍋內 ,加蔥、薑、酒、清水適量 ,用文火燉熟後食用。此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。 三、杞地山藥粥 :取生地黃 20克 ,山藥、杞果各 50克 ,大米 100克。

制法 :將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。 腎虛宜食物品 腎虛者宜吃下列食物。 芝麻 甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳穀也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。 粟米 又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”

因為現在很多時候存在不良的生活習慣等問，也會影響到男性的身體健康，導致腎虛問題的發生，所以希望大家通過以上介紹的這些補腎方法瞭解之後。都能夠做到安全健康的補腎避免，通過食療的方法補腎杜仲腰花、茴香燉煮腎，都有很好的效果。