這處毛的多少和身體健康有關

擁有一頭濃密的烏黑秀髮，幾乎是每個妹紙都嚮往的吧~但是!現代越來越多的年輕人出現了一個令人頭痛的大問題——掉發。男性最明顯的是，還沒到年紀，髮際線就無限上升，慢慢走向地中海頭型。而女性，由於頭髮長、不易梳理，掉發問題還更嚴重。

嚴重到什麼地步呢，就是早晨醒來，能發現枕頭上橫七豎八的脫髮;平時手隨便一摸頭髮能帶著好幾根下來，洗頭的時候更恐怖了，成堆成堆地掉落……雖不至於“聰明絕頂”，但頭髮也成了珍稀物，掉發就是要了老命的節奏啊。對此，蓉兒只能表示大寫的心疼!

人一般有多少根頭髮？

據專家統計，我們國人頭部平均有10萬個毛囊左右。毛髮從毛囊深部的毛球不斷向外生長，理想狀態下每根毛發可生長2~7年，然後自然脫落，毛囊休止一段時間後再生新發。這一過程稱為毛髮的生長週期。

正常情況下，每人每天脫落60~80根頭髮，尤其當梳理或清潔頭髮時，常能見到許多掉發，這是因為已經處於休止期尚未脫落的頭髮由於梳理及清潔的牽拉促其脫落，不是病態。但如果一天內脫落的頭髮超過100根，頭髮逐漸稀疏，就有可能是病理性脫髮了!

為什麼掉發這麼嚴重呢？蓉兒總結了幾點原因，看看你是不是這樣的~

常見導致掉發的原因有：

①經常折騰頭髮。

現在的不少年輕人隔三差五就喜歡捯飭下頭髮，染燙拉隨意來。事實上，不論是染髮還是燙髮，只要是用了化學藥品，就會損傷頭皮，破壞發根。失了營養的頭髮也極易斷裂和脫落。

另外對男性來說，經常使用定型膠也會導致脫髮，因為定型產品中通常含有高量酒精，易令頭髮乾燥脆弱，梳理時還易扯斷頭發。

②精神壓力過大。

精神緊張、喜怒無常、憂鬱、恐懼、熬夜或失眠使神經系統失調，引發毛細血管持續收縮，毛囊得不到充足的血液供應，而且精神壓力過大還可引起出汗過多和皮脂腺分泌過多，產生頭垢，降低頭髮生存的環境品質，從而導致脫髮。

③頭髮紮得過緊。

這就主要針對女性而言的了。許多妹紙在紮馬尾辮或盤發時，會拉緊頭髮和頭皮。但頭髮經常紮太緊會對毛囊造成永久性傷害，導致牽拉性脫髮。尤其是睡覺時，有的妹紙也會紮著頭髮睡覺，然後睡姿會導致頭髮拉扯到頭皮，第二天梳頭可能就導致頭髮掉落一地了。

④使用電熱工具。

比如卷髮棒，比如吹風機。從我自身來說吧，因為是多頭髮星人，每次洗頭都必須借助吹風機才能讓頭髮變幹。但通常，吹完的頭髮再梳還是會打結，會斷裂很多根。是因為電熱卷髮棒、電吹風等工具產生的高溫會傷害頭髮角質蛋白，一旦角質層受損，頭髮就易失水，變得乾枯易斷。

⑤ 護髮素使用不當。

許多妹紙在用了洗髮露之後還會在抹一層厚厚的護髮素，企圖讓頭髮更柔順亮澤。但這樣是不對的!頭髮缺營養會導致掉發，頭髮營養過剩同樣會導致掉發。為什麼呢？過量的護髮素只會增加頭皮的負擔，油脂堆積，會堵塞頭皮毛孔，影響正常的新陳代謝。

⑥節食導致營養不良 。

頭髮主要就是由蛋白質組成的，而對於節食的人來說，基本就會告別高蛋白質的食物，造成營養不良。沒有足夠的能量讓我們的頭髮緊抓住毛囊，它自然就會掉落了。所以，節食請慎重。

那要如何養發呢？

①改變梳頭方式。

正確的梳法是抓住頭髮中段，先梳順發梢，再從頭皮輕輕往下梳，多梳幾下就OK了。紮頭髮力度要適中，不宜過緊。

②調整洗頭方式。

首先水溫要適中，控制在40~50℃的樣子。將頭髮打濕之後，抹上洗髮露，輕輕按摩頭皮，從發根到發梢多順幾遍，再沖洗。可根據自己的發質決定要不要使用護髮素，用的話，塗在發梢就行了。

③少用電熱工具。

熱定型器對發質的傷害很嚴重，能不用就不用。使用電吹風之前，先用毛巾擦乾水滴。然後用熱低溫檔慢慢吹，吹到發根已經幹了，整體接近全幹，就等它自然幹吧。

④少捯飭你的頭髮。

其實對於染燙這種行為，蓉兒是不贊成的。辣麼多化學物質堆在你的頭上，不覺得恐怖嗎？如果真的很想做個造型，那就一兩年一次吧，用好點的藥水，對自己負責。要讓你的頭皮以及頭髮多休息~

⑤放寬心來生活。

平時要注意勞逸結合，儘量避免壓力過大。一是要改變你的生活習慣，不熬夜、不落下任何一餐。二是要調整你的心態，儘量用積極的態度面對人生，少些焦慮和鬱悶，多些樂觀，多些快樂。平時可以抽空打打羽毛球，爬爬山來陶冶情操，有助於改善心情。

⑥注意營養的補充。

節食真的是不理智、不科學的減肥方法啊!久之對身體的危害很多，寶寶們就不要這麼虐待自己了哈。平時要注重營養搭配，水果蔬菜不能少，蛋白質也很重要，可以養成每天早上吃一顆雞蛋的習慣，或者平時多吃些豆類、魚肉之類的，營養均衡很重要~

希望每個少男少女都能遠離脫髮的困擾，擁有一頭烏黑濃密的發~最後，聽說大多數男生都偏愛有著黑長直頭髮的女生，那麼你呢？