男人早上常做這些會疾病纏身

在家庭中，男性用他那堅強有力的肩膀支撐起整個家庭，為了讓家人生活更加的好，他們往往風裡來、雨裡去，不知疲倦的工作，不少男人會出現早衰。同時，感覺到精力不足，這對於身體調節、保健傷害是極大的。以早上來說，很多男人常常會做一些傷害健康的事情，這些事情要是做多了，常常會讓你疾病纏身。

早上本來應該很好的調節身體，畢竟夜晚的休息，會讓疲倦的器官處於重新工作的狀態，有效的促進身體調節，但是，在早上不少人會做出一些不合時宜的事情，這些事情對於健康是有非常大的傷害，下面就來看看在早上做哪些事情會讓你疾病纏身?

1、抽煙

生活中抽煙的男人有很多，很多男性在早上更是剛醒來，躺在床上就點燃一支煙，還美名曰“早煙提神”，在他們看來，剛剛醒來，頭腦、思緒還較為迷糊，抽一支煙能夠讓頭腦清醒。其實不然，在早上剛醒來就抽煙，對身體傷害很大。

經過了一個晚上休息，臥室裡的空氣很差，甚至是污濁的，空氣流通緩慢會造成較多的有害物質漂浮在空中，在人們呼吸的時候，進入到呼吸道。在這個時候進行抽煙無疑是會讓這些本就污濁的空氣混合著香煙中的有害物質，進入到肺部，會刺激支氣管進行分泌，時間一長還會引發慢性支氣管炎。

經過一夜休息，身體得到了調節，但是，在抽煙的時候，會加重身體的負擔，極大的破壞了免疫力。因此，在早上剛醒來千萬不要抽煙，最好就不要抽煙，以免造成不必要的傷害。

2、洗頭

不少人因為前一天晚上忙於加班、應酬、玩樂，很晚才回到家，倒下就睡，在早上醒來的時候，看著鏡子中邋遢的形象，不得不清洗一下，洗頭成了不少人在早上經常做的事情。卻不想，在早上經常洗頭會傷害身體。

這是因為剛剛起床，身體的血液迴圈這個時候還沒有恢復到正常的流動水準，血液流動緩慢。而在洗頭的時候，會不斷的刺激血液，對頭皮上的皮膚造成很大的刺激。

這個時候要是洗頭時候的水過冷、過熱都會讓血液在瞬間發生流動，造成速度加快，對於頭部有很大的刺激。

要是在這個時候頭髮沒有徹底的吹幹就出門會造成頭部的毛孔一直處於張開的狀態，容易受到風寒的入侵，造成感冒、偏頭痛是常見的情況。

最好的方式，還是在中午進行洗頭，這個時候溫度較高，陽氣最盛，能夠避免濕氣入侵大腦造成不必要的傷害。

3、吃油條

在早上吃飯是非常重要的事情，吃飯能夠為身體提供很多能量，以此開展一天的工作。但是，不少人會很少吃飯，不吃早飯成了常態。即使吃早飯，很多人也是吃一些不合理的食物，例如，油條。

油條是早上不少人喜歡吃的早餐，一方面油條是傳統的小吃，油條搭配豆漿是最常見的食物;另一方面則是方便，路邊炸油條的小攤有很多，買一點就能充當早餐了。

卻不想，油條要是吃多了，對於身體有傷害。油條吃多會導致肥胖，這是因為油條中的油脂極多，脂肪會在體內堆積，形成肥胖。另外，油條屬於不容易消化的食物，會影響到腸胃的代謝，容易造成肥胖。

通常來說，食物中都是有營養物質的，但是，油條中的營養價值幾乎沒有，其中的蛋白質在高溫的狀態下會被破壞，極大的降低了食物的營養，其中的脂溶性維生素也會遭受到破壞，影響到人們的吸收利用，造成營養不良。

油條要是吃多了還會造成鉛中毒，很多時候，在炸油條的時候，會加入明礬，加入的量要是過多會造成鉛超標，長時間的在身體中堆積是會造成鉛中毒。

4、不喝水

喝水本來能夠調節身體，但是，對於大多數的男性來說，在早上吃飯的時間都沒有，哪有時間喝水呢?

不喝水已經成了常態，卻不想，在早上不喝水對身體有傷害。就身體調節來說，在早上喝水能夠促進代謝，對於毒素的排出有幫助。當不喝水、喝水不足時，會影響到內分泌的失調。過多的毒素堆積在體內會造成腸道堵塞，嚴重的時候還會造成大腸癌，而在早上喝水，則能夠很好的幫助分解這些毒素，對於毒素的排出很有幫助。

在喝水的時候，會吸收其中的鈣離子、鎂離子，這些物質對於皮膚保養是有益的，能夠預防皮膚出現衰老的跡象，對於減少皺紋也有極大的幫助;另外，在早上喝水還能夠不斷稀釋血液的濃度，有效的預防心腦血管疾病的發生。

5、不排便

有些男人在早上為了多睡一段時間，而忽略很多事情，不吃飯、不喝水已經成了常態，但是，不排便也是不少人會面臨的事情。

有些人會想著忍一下就好了，急急忙忙的走出家門，當有時間想要排便，但是便意卻沒有了。在本該排便的時間不排便，對於身體是有傷害的，早晨剛好就符合這樣的時間，在早上應該進行排便，但是，很少有人能夠做到。

這樣就會造成過多的毒素在身體中堆積，這些毒素要是不能徹底的清除體外，造成代謝失調。就面部來說，會讓面部變得暗黃，容易產生痘痘;就身體內部來說，對於腸道有傷害，會造成大腸癌的發生，不利於代謝。

當在早上進行排便，對於身體調節是有幫助的，能夠幫助代謝調節，對於毒素的排出很有幫助，因而，在早上一定不要忘了排便。

6、運動量大

不少人會想著通過運動獲得健康身體，在早上剛剛起床就開始運動，認為這個時候空氣最好適宜運動。

其實不然，在早上進行較大的運動量對於身體是有傷害的，這是因為運動量大、運動強度大，會造成血液流動緩慢，身體中氧氣不斷的匱乏，嚴重的時候還會造成貧血的發生。

同時，一些人在早上沒有進行吃飯，會造成身體的營養跟不上運動的強度，造成運動能力下降。運動強度大還會造成過度疲勞，讓機體器官組織受到傷害，從而會導致運動型的疾病。這些對於健康傷害是極大的。

因而，在早上不要進行劇烈的運動，應該進行輕緩的運動，以此來保健身體。

結語：通過上面關於男人在早上做一些有害健康事情的簡單描述，相信大家對於這樣的事情有了更多的瞭解，這些不應該做的事情，還有很多，就不一一敘述了，希望大家能夠多多注意，在以後的生活中，儘量的避開這些事情，合理、科學的生活，遠離疾病，以此獲得健康的身體。