“牙齒大保健”，牙刷牙膏怎麼選？

想要擁有一口健康的牙齒，就要從認真刷牙做起!你是不是還在為不知道怎麼選擇刷牙工具而發愁呢?

今天，健康君就帶來了牙刷、牙膏的選購攻略~

怎麼選牙刷?

市面上形形色色的牙刷令人眼花繚亂，那麼，問題來了：究竟應該如何選牙刷?

一、看牙刷刷頭大小

買牙刷時，首先看刷頭大小。美國牙科學會建議，成人牙刷應是：刷頭長約2.54-3.18釐米，寬約0.79-0.95釐米;刷毛2--4排，每排5--12束。

刷頭大小根據各人情況而定，需要綜合考慮口腔大小、張口程度及個人習慣等，並沒有統一標準。刷頭選擇可以適當偏小，以保證它在口腔中靈活轉動。兒童口腔小，刷頭就需更小。另外，牙刷刷頭的形狀對刷牙效果的影響不大。

二、看刷毛軟硬

刷毛要選擇軟硬適中或稍軟的。過硬的刷毛容易傷害牙齒和牙齦，但要注意的是，太軟的毛不易將口腔清潔乾淨。

三、磨毛處理很重要

刷毛在切割後，如沒有經過圓滑處理，容易因太過尖銳而傷害牙齦。把刷毛尖磨圓的磨毛牙刷，可防止這種傷害，對牙齦起到保護。

選購小補充：

1.電動牙刷

老人、兒童或肢體活動不便的人，推薦使用普通電動牙刷。但對於電動牙刷也不應過於迷信，只要刷牙方法正確，手動牙刷與普通電動牙刷同樣好用。

相對而言，價格較高的聲波顫動牙刷比普通電動牙刷保健效果更強，它可以通過聲波將牙縫中殘留的食物沖出。

2.清潔牙齒的輔助品

牙齒共有五面，外側、內側和底面刷起來容易些，但牙縫面就很難刷到，需借助一些輔助工具——牙縫刷或牙線。

如果牙縫較大，可用牙縫刷。此外，牙縫刷還可用于清潔矯正器、固定修復體、種植牙、牙周夾板等牙刷難以達到的部位。

如果牙縫較小，就不宜使用牙間刷，硬塞進去會損傷牙齦，此時就需要使用牙線。

3.牙刷更換週期

以每天刷三次牙為標準，建議每三個月更換一次牙刷。一般來說，牙刷使用1-3個月，牙刷毛就彎曲了。而彎曲的牙刷毛不僅不能刷淨牙縫中的食物殘渣，還會擦傷牙齦。所以，發現牙刷毛彎曲時應該立即更換一把新牙刷。

每次刷牙後一定要清洗乾淨刷毛，以豎直方向放置晾乾牙刷，可有效減少細菌繁殖。

選牙膏看成分

現在的牙膏廣告把產品誇得天花亂墜，給牙膏賦予了諸多奇功妙效。但是，牙膏只是口腔清潔護理產品，單靠藥用牙膏治不了牙病。若牙齒出現不適，還是要由專業牙醫檢查治療。所以在選擇膏時，不要“捨本逐末”，忽視了牙膏最根本的清潔功效。

朋友們通常買牙膏時更關注品牌，其實牙膏的成分才是決定是否適合你的重要因素。應根據自己所需來購買：

一、牙齒發黃要找“有機矽”

美白牙膏都含有少量腐蝕劑，有助於拋光牙齒，防止牙漬形成，但對於“老黃牙”的作用卻不明顯。如果想要更好的美白效果，可以選擇含有“有機矽”成分的牙膏，這種矽擁有良好的耐磨係數，可以在美白的同時，把對牙齒的磨損度降到最低。

二、防齲要找“氟”

口腔中有許多細菌，當遇到食物(尤其是糖類)時，細菌能通過代謝活動將糖轉換為酸性物質，侵蝕牙釉質，從而產生齲齒。

研究證明，“氟化物”能有效預防齲齒。因此想要防齲，選含有礦物氟的牙膏，氟化物進入牙釉質，使得牙釉質更加結實，抵禦酸的侵蝕。

三、牙齒敏感找“氯化鍶”或“硝酸鉀”

如果牙齒敏感並非由齲齒或牙齦炎引起，那多半是因為刷牙力度過大，造成牙齦敏感或牙根外露。這種情況最好選擇含有脫敏成分的牙膏，如氯化鍶或硝酸鉀，這兩種物質可以緩解牙齒過敏造成的疼痛。

四、預防牙垢找“焦磷酸鹽”或“檸檬酸鋅”

牙菌斑硬化會形成牙石或牙垢。一旦牙垢形成，刷牙再認真也無濟於事，只能通過洗牙等相關牙科治療去除。美國牙醫學會代言人庫博博士表示，預防牙垢非常重要，應選擇含有焦磷酸鹽或檸檬酸鋅等成分的牙膏。