血虛血瘀都容易讓身體發炎！中醫推薦養心清血茶

如何知道我們的心臟功能好不好？

心開竅於舌，因此我們可以藉由舌頭的狀況知道我們心血管的情形，健康的人舌頭會呈現淡紅色，如果看到舌色過淡，多是血不夠，而中醫說發為血之餘，足夠的血液營養，就可以使毛髮充盈，因此我們常看到產後掉發，乃是因為產後氣血大虧，若再加上哺育母乳，母乳也是媽媽的血液化生而成，則就可能加重產後掉發的發生。

另外，還有一種人的舌頭顏色偏紫，嚴重者甚至舌邊帶有瘀斑，臨床上常見於帶有血栓體質、血脂偏高的人，不管是血虛體質還是血瘀體質，一個是水庫水不夠、一個是水管塞住，都無法撲滅身體末端的火，因此身體就容易處於發炎狀態。

養心護心DIY

除了之前我們提到身體抗發炎的飲食，就是維持血管暢通的方法，血液迴圈順暢，身體的發炎就會降低，而另一種如果是水庫的水不夠，我們稱為血虛，如何讓我們的水庫水充盈，就可以多吃一些養血的食材，一般紅色或黑色的食材多有補血的功效，例如龍眼肉、紅棗、黑芝麻、黑豆、紅豆、紫米、紫菜等。而血瘀嚴重者，則可多吃黑木耳、蓮藕，這兩種食材我們常稱它們微血管的清道夫。

養顏潤色茶：

材料：1.紅棗3錢、龍眼肉3錢、黃耆2錢、雞血藤2錢

煮法：可先將紅棗去籽，使用1500c.c.的水與所有藥材一起先大火煮滾後，再轉小火續煮40分鐘即可飲用。

功效：補氣養血，中醫說血為氣之母，氣為血帥，氣以生血，血以養氣，因此茶飲除了補血功效的紅棗、龍眼肉、雞血藤外，還加入了補氣的黃耆，這是中醫奧妙的地方，血虛不單純補血，氣行則血行，加入補氣藥使有形之血生於無形之氣，更能達到補血的功效，這到茶飲更適合疲倦、常頭暈、面色蒼白或面色偏黃、手腳冰冷的人飲用。

養心食物有哪些功效？

1.紅棗：能調整脾胃功能，同時補血安神，紅棗本身還有不錯的植物性蛋白質，是屬於具有營養價值的食材。

2.龍眼肉：可養血補心，對於因為心血不足而產生心悸、失眠的補血效果較佳。

3.黃耆：補諸虛之不足，可以提升免疫力、益元氣、壯脾胃、脾胃強壯加強吸收能力，就可同時達到補血的功效。

4.雞血藤：具有養血補血的功效外，同時對於因為血虛造成的筋骨酸痛、手麻等，可以有疏筋活絡的功效。