女人吃蘆柑的好處 蘆柑的營養價值

蘆柑的營養價值很高，其中含有豐富的蛋白質，還有果膠，這是很多水果所缺少的，再加上甘甜的口感，讓眾多女性很是喜歡吃。那麼女人吃蘆柑的好處有哪些呢？蘆柑的營養價值究竟有多高呢？接下來小編將一一為大家介紹，供大家參考。精彩推薦：女人吃番茄的好處 番茄的營養價值

女人吃蘆柑的好處

1、美容

蘆柑富含維生素C具有美容作用。

2、消除疲勞

蘆柑富含檸檬酸具有消除疲勞的作用。

3、通便

蘆柑內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便。

4、預防動脈硬化

橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病的動脈硬化的食品。精彩推薦：女人吃油桃的好處 油桃的營養價值

5、抗癌

研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。

蘆柑的營養價值

1、柑味道芳香甘美，食後有香甜濃蜜之感，風味獨特，飲譽中外。

2、蘆柑果實可食部可達68%-75%，可溶性固形物含量12%-15%，每100毫升果汁含糖11-13克，酸0.5-1.0克，維生素C25-35毫克，品質特別優良。

3、蘆柑果實100克可食部分中含熱量171.66焦耳、水分88.6克、蛋白質0.7克、脂肪0.3克、糖9.6克、纖維0.4克

4、青色的蘆柑、灰分0.4克、鈣25毫克、磷19毫克、鐵0.2毫克、維生素A含量140TU、維生素B含量10.1毫克、維生素含量B20.03毫克、維生素C含量40毫克、尼克酸含量0.6毫克。大量的維生素和礦物質可以增進人體健康，是人體組織不可缺少的物質。果膠可以減少血液中的膽固醇，此外常食柑果還可分解脂肪，排泄體內積累的有害重金屬和放射性元素。

5、蘆柑性涼，味甘酸；入脾、胃、膀胱經。有生津止渴、和胃利尿功效。由於柑的果汁能清胃熱，故凡膈煩熱、口中乾渴或酒毒煩熱、食少氣逆、小便不利者，可為滋養食療果品。精彩推薦：女人吃柳丁的好處 橙的營養價值