防癌要從腸道開始！醫學研究：吃益生菌有幫助

腸道好菌抗發炎　壞菌容易害你生病

人體腸道內住著成千上萬的細菌，好菌和壞菌都有，好菌具有抗發炎的作用，有助減緩或是抑制疾病的發生，壞菌則容易造成身體發炎而生病。越來越多科學證據顯示，腸道細菌對於預防肥胖和其他慢性疾病都扮演重要角色。現在，新的研究發現，腸道好菌有助減少部分癌症的風險。

好菌減少基因損傷　幫助延遲癌症發生

嗜酸乳桿菌可以減少基因損傷，明顯降低體內發炎情況，這對很多疾病都有影響，包含老化、癌症、神經退化性疾病（包含失智症、帕金森氏症）、心臟病、關節炎等。腸道好菌充足，有助延遲癌症的發生，因此適量補充益生菌有助防癌。

菌叢影響淋巴癌　補充好菌減少發炎

腸道菌叢和淋巴癌的發生之間有關聯，而淋巴癌是源自於免疫系統。研究員將實驗小鼠分成兩組，第一組小鼠只吃具有抗炎作用的益生菌，第二組小鼠則攝取好菌和壞菌混合的細菌，而這也是人體腸道中的典型現象─好菌和壞菌並存。

實驗發現，只吃好菌的小鼠，淋巴癌發病的時間速率，比另外一組的小鼠慢了整整一半。而且，比起好菌、壞菌都吃的小鼠，只吃好菌的小鼠壽命延長4倍，DNA損傷和發炎現象也都比較少。

防癌不只靠益生菌　全面調整生活習慣

提醒大家，癌症的發生往往是各種不良的生活習慣所造成，除了適度補充好菌，還要保持健康飲食、適度運動、充足睡眠、正面情緒，對於防癌才有更全面的影響。另外，適度的膳食纖維也可以促進腸道好菌生長，均衡飲食就能吃進健康！