例假可以吃梨子嗎？經期多吃這7種水果

女性來例假時需要注意很多問題，比如不能吃什麼東西，不能做什麼運動等等。那麼女性來例假可以吃梨子嗎？此外，女性來例假吃什麼水果好呢？接下來小編將一一為大家介紹，女性朋友們不妨都來看看吧。

女性來例假可以吃梨子嗎？

為了順利度過經期,改善不適症狀，不少女性在經期會選擇吃些水果和蔬菜來補充營養，但是並不是所有的水果都適合經期吃。因此很多人問女性來例假可以吃梨子嗎?答案是月經期間可以吃梨，但不宜吃多，因為梨是寒涼食物，經期如果多吃寒涼食物的，會引起經痛的，所以要在經期食用梨子要適量。此外，如果經期要吃梨，可以把梨放在熱水裡熱一下再吃，或者直接加熱後再吃。

經期可多吃這6種水果

1、木瓜

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

2、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

3、榴槤

榴槤性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。

4、桃子

桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃仁有活血化淤、潤腸通便作用，可用於閉經、跌打損傷等的輔助治療。

5、芒果

芒果營養豐富，食用芒果具抗癌，美化肌膚，防止高血壓、動脈硬化，防止便秘，止咳，清腸胃的功效。經期是可以適當吃芒果的，不過不要吃太多。

6、櫻桃

談及含鐵量，櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強體魄，防止經期出現輕微貧血的症狀。論其他營養成分，櫻桃也幾乎不輸蘋果，而且還能啟動消化系統，除去體內濕氣，對健康有益。

7、蘋果

蘋果酸甜可口，健脾開胃，富含維生素C和礦物質，且屬於溫性食物，非常適合來例假的女性食用。為了防止低血糖，經期可在早餐後吃一個蘋果，還能一併改善經期便秘的狀況，對身體很有好處。女性覺得疲勞或抑鬱時，聞一聞蘋果的芳香能夠重新振作起來，煥發精神，生活壓力大且經期情緒低落的女性不妨一試。